炒紫苏子的功效与作用,苏籽咋吃法?

用料:面粉 300g,苏子籽 50g,食用油 100g,黑芝麻或白芝麻 20g,白糖 20g

做法:

1.首先,把面粉中加入温水,搅拌成絮状。

2.把面粉揉在光滑的面,放在盆中盖好,醒发30分钟。在面醒发的过程中,再进行下一步馅料的制作,这样可以更节省时间。

3.把苏子籽和芝麻在锅中用小火翻炒,炒出香熟味后出锅凉凉。市场上有卖炒熟的芝麻也可直接拿来食用。

4.把炒熟的苏子籽和芝麻,放在面板上用擀面杖捻碎,并加入白糖搅拌成馅料。

5.馅做好以后,面也已经醒好了。把大面平均切分成六个小剂子。

6.为了防粘,在面板上抹上一层食用油,把面剂子擀成薄片,在面片上抹上一层食用油(或起酥油),从一端开始卷起成一个面卷,用手随面卷的方向扭转后压平再擀成饼,然后再包馅,这样面饼吃起来就会有层次。

7.把每个面皮内包上适量的苏子籽馅,封口捏紧,擀成成品的饼状。把平锅内放适量食用油,将面饼煎烤至两面金黄即可!

炒紫苏子的功效与作用

苏籽咋吃法?

1、可以直接泡水喝,也可以将苏子籽加清水建智,煎好后放入淘洗好的大米熬制成粥。苏子籽也可以在炒制之后压碎,用开水冲服或者凉拌小菜。苏子籽也可以提纯加工成苏子油,调制凉菜或者烹饪菜品。

2、酱油腌苏子籽做法:苏子籽从穗上捋下来,洗干净,放加了盐的开水锅里炒一下,不要太长时间,翻一下就好,捞出过凉水。凉后的苏子籽挤去水分,放进消毒的容器里,倒入盖过苏子籽的酱油,密封保存,第二天就可以食用。

THE END

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