桔梗可以泡水喝吗，什么是桔梗水？
桔梗水是桔梗科植物桔梗的根泡的水，它的味道苦。
桔梗是桔梗科植物桔梗的干燥根。桔梗药性平，味道苦、辛。归肺经。桔梗的化学成分包括三萜皂苷、黄酮、甾体、挥发油、脂肪酸、聚炔、氨基酸等。其中，三萜皂苷是桔梗主要发挥作用的成分。《中华人民共和国药典》2015年版规定，干燥的桔梗中，桔梗皂苷D的含量不得低于0.10%。
肺也会感谢你？
生活中，大多数烟民无法戒烟。
十戒九败，可以说很形象的总结了了烟民戒烟的经历。
而导致戒烟难，主要是因为“烟瘾”所致，也就是尼古丁上瘾。
尼古丁，是导致“烟瘾”的元凶。吸入人体的尼古丁，90%在肺部吸收，其中1/4，在几秒钟内即进入大脑。
尼古丁，可以刺激多巴胺的释放，让大脑兴奋之外，还会让大脑获得快乐。
当停止吸烟后，人体内尼古丁量减少，大脑为了获得快乐，会督促你“补充”，也就是让你继续吸烟，来增加尼古丁的量。久而久之，会导致烟瘾越来越大。
而戒烟后，身体会产生诸多的“戒断反应”，如咳嗽、失眠、脾气暴躁等。
这一系列不适，让很多烟民“熬不过”，最终导致了戒烟失败。
此外，心瘾也会导致戒烟失败。
很多戒烟的人，最后败给了“一支烟”。
总觉得只是抽一支，没有太大影响，往往却是抽了一支又一支。
虽然，烟瘾大，戒烟难，但是养成游戏诶好习惯，也会减轻对身体的损害。
烟瘾大，难戒掉，为了健康，若能坚持做6件事，肺也会“感谢”你
第一件：晨起后，练习深呼吸
吸烟者，清晨起床后，不要着急抽第一支烟。
晨起空腹吸烟，对于人体危害巨大，最好在早餐后40分钟再开始吸烟。
而起床后，可以到阳台，或者找一处空气清新之处，练习深呼吸，吐故纳新。
长时间吸烟会损害肺活量，吸烟者，可以通过深呼吸，来提升自己的肺活量。
深呼吸，尤其是腹式呼吸，可吐故纳新，促肺排浊，增强肺活量。
每一次吸气，将小腹鼓起，气沉丹田。每一次呼气，小腹内收。
站立，深吸一口气（约5秒），同时腹部隆起，摒气（约7秒）。
慢慢呼出（8～15秒），腹部凹下。呼气时缩嘴唇呈鱼嘴状（似吹口哨）。
如此反复，一吸一呼为循环，每次10分钟。
此外，还可练习“呬字诀”。
口吐“呬”字，可泄出肺之浊气、调理肺脏、增补肺气。
呼气，念呬字，两手，从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，至两乳平，两臂外旋，翻转手心向外成立掌，指尖对喉，然后，左右展臂宽胸推掌如鸟张翼。
呼气尽，随吸气之势，两臂自然下落垂于体侧。重复六次，调息。
第二件：两餐间，泡杯植物茶
吸烟者，养成饮茶的习惯，对于身体健康，大有益处。
经常饮茶，补充充足的水分，可促进新陈代谢，帮助身体排毒。
并且，肺，喜润，多饮茶，可滋润肺部，亦可促进肺部排毒，减少负担。
两餐之间，用一些润肺排毒小植物，搭配泡水代茶饮，是吸烟者不错的选择。
苦苣地节茶，泡水代茶饮，润肺、宣肺、止咳、排毒，助力肺部健康。
用蒲公英、苦苣、地节、桔梗，搭配在一起，泡水代茶饮即可。
蒲公英，随处可见，药食两用，被称为“排毒草”，可利尿通淋，消炎杀菌，是“八大金刚”之一，不但可以帮助肺部排毒，还可对抗炎症，改善咽喉不适。
地节，是养阴生津佳品，质柔而润，益五脏，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。
桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。
苦苣泡水，清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。这几种，搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、排毒，是养肺润肺不错的选择。
第三件：晚饭后，坚持做运动
吸烟者，实在无法戒烟，那么，就一定要坚持运动。
适当的运动，锻炼身体，不仅可增强肺部功能，还可提高机体免疫力。
快步走、慢跑、扩胸运动，都是吸烟者不错的选择。
经常快步走，能够提高肺部功能，锻炼肺部力量，可以预防肺部疾病。
坚持每天清晨，进行快步走，呼吸新鲜的空气，对增强肺部功能，十分有益。
坚持慢跑，肺泡张开率就会大幅度提高，使通气量增加好几倍。
并且，有助于保持肺泡弹性，延缓呼吸功能的衰老，对肺部健康，大有益处。
伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。
扩胸可疏通肺部经络，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。
每天坚持锻炼10～20分钟，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。
第四件：饮食上，多新鲜蔬果
吸烟者，要重视饮食，多吃新鲜的蔬果，大有益处。
一方面，可以补充吸烟所消耗的维生素等，提高身体免疫力。
吸烟，不仅会消耗身体内大量的维生素，还会降低维生素的活性。
因此，吸烟者，日常要注意，多补充维生素，吃点新鲜的蔬果，十分有必要。
其中，要注意胡萝卜素、维生素C、维生素E等的摄入，尤其是维生素C。
维生素C，是一种水溶性的维生素，可有效的避免过氧化作用，同时还，有减少吸烟者的吸烟冲动。
多吃新鲜的蔬果，补充维生素，还可增强人体的自身免疫功能。
胡萝卜中，含有的β-胡萝卜素，能抑制烟瘾，减少吸烟量，帮助戒烟。
另一方面，吸烟还会损害血管，血脂异常，易堵塞血管。
而多吃新鲜的蔬果，可强健血管，增强血管弹性，有益血管健康。
新鲜的蔬菜中，含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等。
这些营养物质，有利于抗氧化、排出垃圾，保持血管弹性，减少血管堵塞。
不同颜色的蔬菜，含有不同的营养成分，摄入蔬菜的种类越多，对身体健康越有益。
第五件：睡觉前，热水泡泡脚
吸烟者，在睡觉前，不要再吸烟了，否则会影响睡眠。
睡前，坚持用热水泡泡脚，有助于缓解疲劳，促进睡眠。
睡前用热水泡泡脚，可加快血液的循环，疏通经络，提高人体免疫力。
泡脚水要没过脚踝，泡脚时间不宜过长，泡到微微出汗即可，切莫大量出汗。
第六件：闲暇时，经常做按揉
吸烟者，闲来无事的时候，可以做做按摩。
经常按揉穴位，对于肺部以及身体健康，都大有益处。
按揉中府穴，调气最好，可补益肺气，经常按揉，有助于肺部健康。
胸前壁的外上方、云门穴下1寸，前正中线旁开6寸，平第一肋间隙处。
每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。
按揉戒烟穴，位于列缺与阳溪之间，可帮助对抗烟瘾，有利于戒烟。
距桡骨茎突边缘，约一拇指之柔软处，有明显压痛之凹陷点。
有些人，对此穴有很好的感应，但也有部分人，没有太多感觉。
烟瘾大的朋友，想要戒烟，不妨一试，或许能帮到你。
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陈皮柠檬桔梗水怎么做？
桔梗陈皮柠檬水的做法
材料：桔梗20g ,陈皮20克，柠檬250克，黄冰糖500克(家里没有黄冰糖用普通冰糖代替)
步骤1:桔梗、陈皮先用温水泡软，洗净，柠檬用盐搓洗干净外皮的果蜡，晾干水分，然后柠檬切片，不要太厚，也不要太薄了，很仔细的去掉每片柠檬上的籽。
步骤2：准备炖锅，先放一层柠檬，然后在放陈皮和冰糖，就这样依次的把所有的材料放入炖锅，切记此过程不需要加一滴水!
步骤3：盖好盖子，开炖汤3小时，然后保温5个小时，让柠檬片充分的吸收糖浆，糖浆颜色也慢慢变成黑褐色。
步骤4：最后放凉装入消毒好的密封瓶子中。因为没有防腐剂添加剂，建议最好一个月食用完
桔梗甘草泡水喝的功效与作用有什么？
桔梗甘草泡水喝的功效与作用有什么
桔梗甘草泡水喝的功效主要是清热解毒(清除体内热毒邪气)、祛痰利咽，可以用来治疗肺热炽盛引起的咽喉肿痛等病。
桔梗的主要作用是宣肺、祛痰、利咽、排脓，而甘草的主要功效则是清热解毒、润肺止咳、止痛。二者合用，对于肺热炽盛引起的咽喉肿痛、咳嗽、咳痰、胸闷不畅等症状有较好的治疗效果。
但是，桔梗用量过大可能会刺激胃肠粘膜，引起恶心、呕吐等不良反应，另外，桔梗也不能和白及、龙眼、龙胆草等同用。阴虚火旺(体内阴精亏损，出现虚火亢盛)引起的咳嗽不能用以上药物治疗。
需要注意的是，中药泡水代茶饮用效用有限，一般不能起到治疗作用，也不能代替正规治疗方案，如需服用中药，建议先咨询医生意见，切勿擅自用药。
本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核
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什么泡水喝可以止咳去痰？
止咳祛痰药物有很多，比如清热化痰如贝母，桔梗，甘草，紫菀，冬花，罗汉果，杏仁，陈皮等，这些药物都可以止咳化痰的。一般可以用用陈皮，贝母，杏仁泡水就可以止咳化痰，每天泡水服用就可以。饮食上注意清淡，咳嗽有痰多是与感冒有关，注意身体预防感冒。
