有什么方法可以改善肤色暗沉
第一招:早睡早起
晚上10点到凌晨3点是排毒的黄金期。如果这段时间没有好好休息，毒素没有正常排出，脸上就会暗沉。改掉熬夜晚睡的习惯，你白皙嫩滑的肌肤会离你越来越近。
第二招:随时保湿
长时间的电脑辐射会让你的皮肤氧化，失去光泽。而且长时间呆在空调房里会让皮肤失去水分，紧绷，皮肤会因为水循环不畅而越来越黑，越来越黄。办公室里经常放一个保湿喷雾或者美白保湿乳液，工作一段时间后给皮肤补充水分。保湿产品可以及时缓解皮肤的饥渴感，逐渐改善皮肤暗黄干燥的问题。
第三招:喝杯山楂茶
每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静的作用。可以强心，增加冠脉血流量，扩张血管，使面色红润。可以说山楂是每个女人都应该吃的好看的食物。除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可以作为日常零食。因为都是对女性好看有帮助的。
第四招:喝水是最好的美容方法
研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，尤其是白领。白天喝咖啡、茶、可乐、运动饮料都或多或少含有咖啡因，少喝白水。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加快、失眠，间接影响面部。
第五招:睡前美容面膜
将红酒均匀洒在一次性面膜布上，然后敷在脸上5分钟(敏感肌肤除外)。每天晚上睡前做一次这个美容作业，你会发现你的脸真的红润了。除了葡萄酒面膜，还可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉柠檬面膜等等。另外，每天洁面后轻轻拍打面部也是零成本的美容课。
扩展信息肤色黝黑的原因
第一，长时间熬夜
随着夜生活的不断丰富，很多女生半夜都没有睡着，不是和朋友玩就是玩电脑。因为熬夜而变成暗黄是常见的原因。熬夜会导致身体的皮肤得不到足够的休息时间和恢复时间，这样毒素就会在体内堆积，使皮肤越来越不健康，容易出现暗黄。
如果你想解决这种糟糕的情况，你必须每天有足够的睡眠。建议每天晚上十一点前一定要睡觉，这样皮肤里的细胞才能得到充分的休息，皮肤才会越来越好。
第二:不注意保养
如果你想拥有好皮肤，那么日常保养是非常必要的。通常一些卸妆不彻底或者日常保养不够，会导致我们的皮肤加速老化，出现很多皮肤问题，皮肤一天天变得松弛，同时我们的脸也一天天变得越来越黑越来越黄。随着工作压力越来越大，心情不好，这些皮肤问题会越来越严重。所以在日常生活中，一定要学会放松自己，注意日常保养。
日常保养对女性来说非常重要，不仅可以让皮肤越来越好，也是缓解压力的好方法。除了每天基本的护肤步骤，你也可以偶尔犒劳一下自己。做运动也是很好的放松和护肤手段。
第三:皮肤是自然遗传的
有些人的肤色是天生遗传的。比如父母的肤色偏黄，那么孩子的肤色就不能再白了。这个时候只要身体健康，其实没有其他有效的方法。
第四:肝病引起的皮肤暗黄
专家告诉我们，如果身体患有肝病，肝脏的功能会受到损害，所以体内的胆红素会进入血液，导致面部和皮肤发黄。这个时候不仅脸黄，皮肤也会变得粗糙，脸上还会出现蜘蛛痣。导致脸色暗黄的肝病有很多种，如乙肝、甲肝、脂肪肝、酒精肝等。
如果有这种病，应该马上去医院检查治疗。脸色暗黄是肝病患者最直接、最典型的症状。所以当出现这些症状时，要及时去医院检查，可以有效避免病情的加重。
第五，衰老导致皮肤暗黄
随着年龄的增长，我们的皮肤会越来越老化。皮肤表面的皮肤会出现老化甚至坏死，长年累月堆积在皮肤表面，就会导致脸色暗黄。
衰老是每个人都无法回避的问题。随着年龄的增长，细胞会逐渐失去活力，慢慢衰老。这是不可避免的生命特征，我们能做的就是想办法延缓衰老。
在日常生活中，一定要做好防晒工作，同时多吃一些能够给皮肤补充胶原蛋白的食物，比如软骨、猪蹄等。另外，也可以直接买含胶原蛋白的保健品，也很有效。另外，我们需要每天多喝水，为我们的细胞补充足够的水分。
第六:压力太大导致肤色暗沉
无论是生活中的压力，还是工作中的压力，都会导致我们的心情变得焦虑，也会影响到我们的皮肤，不仅皮肤会变得暗沉，面部也会变得暗淡无光。
参考:人民网
1。喝水是最美好的事情
研究表明，现代人普遍存在咖啡因摄入过量的问题，尤其是白领。白天喝咖啡、茶、可乐、运动饮料都或多或少含有咖啡因，少喝白水。过量摄入咖啡因会导致焦虑、心跳加速和失眠，并间接影响女性的美貌。
提示:摄入过多的咖啡因会让人更容易失眠，睡眠不好，从而导致面色不好。建议日常补水可以通过喝白开水、吃水果、喝粥来完成，减少咖啡因的摄入。
2.喝黄酒改善肤色
有时候，气色不好是因为唇色暗沉。中医发现很多30岁左右的女性都是脾虚，最明显的症状就是口唇发白无色。平日里看不到妆容，卸妆后发现嘴唇早就只是口红和油彩的画板了。想要拥有漂亮的脸蛋，就要从红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意健脾。
小贴士:除了多吃山药等健脾食物，专家建议在寒冷的天气里，随餐喝一点黄酒，这也是最传统的健脾食谱，有助于改善肤色。此外，还可以在温酒中加入姜丝、话梅，使味道更加丰富。但需要提醒的是，每天喝一杯就好，不要过量。
3.每天喝一杯山楂茶
提到下午茶，很多人会想到西式茶点:软奶酪做的提拉米苏或者一杯奶泡浓郁的卡布奇诺。这些食物虽然味道诱人，但热量高，营养成分单一。脂肪过多会使肤色不均匀。专家推荐爱美健康的女士每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静的作用。可以强心，增加冠脉血流量，扩张血管，使面色红润。可以说山楂是每个女人都应该吃的好看的食物。
小贴士:除了山楂，红枣、无花果等经典女性食品也可以作为日常零食。因为都是对女性好看有帮助的。
4.多吃美容蔬菜
美国最新研究发现，西兰花、卷心菜等蔬菜不仅是很好的粗纤维来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止水肿。小贴士:如果不想第二天早上醒来眼皮浮肿，晚餐时可以适当吃这些蔬菜。菜花、生菜、冬瓜也有同样的功效。容易脸色暗沉的朋友可以适当多吃这些蔬菜。
5.每天排毒
一些废物和毒素需要在我们每天吃的食物被消化后排出体外。这些毒素是否及时排出体外，对我们的肤色非常重要。食物进入人体后，先被胃消化，再被小肠吸收。如果发生便秘，停留在小肠的毒素会通过血液流遍全身，使皮肤变黄变粗糙，影响我们的好气色。每天早上一杯温水可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈地开始。
提示:膳食纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果不能保证每天吃七种蔬果，用果蔬汁补充也是不错的办法。
6.打个盹来调整你的肤色
对于上班族来说，午睡是一种奢侈。但是越来越多的研究发现每天中午小睡一会儿的短期和长期好处。公司附近的足疗店可以让我们放松疲惫的身心。即使是在办公桌前小睡一会儿，也会帮助你在下午保持精力充沛。
小贴士:中午睡午觉可以让大脑和身体得到双重休息，让我们看起来更好，一天中精力更充沛。需要提醒的是，如果伏案休息，最好关掉电脑，以防辐射。
7.睡前美容
我们都知道红酒的诸多好处:富含多种矿物质和抗氧化多酚，预防动脉硬化和心脏病，改善手脚冰凉等寒性虚寒，用维生素C滋养皮肤，明目...如果你吃不惯酒的酸味，或者担心酒精摄入过多对身体可能造成的危害，也可以。
具体方法:在一次性面膜布上均匀洒上红酒，然后敷在脸上5分钟(敏感肌肤除外)。每天晚上睡前做一次这个美容作业，你会发现你的脸真的红润了。
小贴士:除了葡萄酒面膜，还可以交替制作牛奶蜂蜜面膜和香蕉柠檬面膜。另外，每天洁面后轻轻拍打面部也是零成本的美容课。所谓没有丑女人只有懒女人再次得到了印证，习惯好的女人长得好看。
8.面容姣好地跳舞
枯燥的运动不容易坚持。还不如在体育运动中加入一些刺激的成分——跳舞。跳舞让我们热血沸腾，我们快乐地挥汗如雨，我们感受到体内卡路里的燃烧。
小贴士:好气色来源于好循环，运动自然是必经之路。几乎所有的健康专家都会强调锻炼对健康的好处。舞蹈是一种更快乐、更轻松、更适合女性的室内运动。
9.洗个澡做个好脸
洗个热水澡可以快速包裹身体，促进全身血液循环。如果第二天有约，前一天晚上睡觉前洗个热水澡，第二天你会发现自己看起来格外好。
小贴士:享受spa是懒人做好脸最有效的被动运动。如果植物精油和浴盐再次参与到这个放松动作中，将会是一次愉快而有效的体验。
脸色暗黄有黄褐斑怎么办
一定要选择科学的祛斑方法。科学的祛斑方法是内外结合，双向祛斑。
雀斑不是只靠一种祛斑产品就能去除的。首先要分析身体斑点形成的具体原因，根据雀斑形成的原因选择合适的祛斑方法和正规的祛斑产品。
想要彻底祛斑，首先要知道斑点是怎么形成的。从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键。知道了原因，祛斑的时候就能事半功倍。
遗传因素:很多雀斑是常染色体显性遗传。月经周期:雀斑也和月经周期有关，女性比男性更容易长雀斑；
日晒因素:主要是紫外线对皮肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀。夏天在紫外线照射下，雀斑颜色会加深，需要及时修复。
精神压力大:精神压力大必然会分泌肾上腺素。如果长时间处于压力之下，人体的代谢平衡会被破坏，皮肤所需营养物质的供应会变慢，色素细胞会变得活跃。
色斑形成的原因有很多，大致可以分为外部原因和内部原因。
除了选择适合自己的祛斑方法，在日常生活中也要注意以下几点:
保证良好的作息时间，不熬夜；
每天早晚用40-50度的温水洗脸夏天天气闷热，很多人习惯用自来水管里的水直接洗脸。虽然很凉，但是会刺激皮肤，破坏皮肤外层，导致皮肤敏感。不能很好的防止空气中的灰尘进入皮肤，久而久之会造成越来越多的色斑，所以要用40-50度左右的温水。涂有一些天然成分的护肤品
护肤品在日常护肤中起着很大的作用。对于脸上长斑的朋友，要更有选择性。通常他们可以选择涂有植物成分的祛斑产品，比如内外双向祛斑结合的产品就很好。这样既不会损伤皮肤，又有助于淡化肌层黑色素，美白肌肤，起到淡化斑点的作用。平时吃一些水果
夏天很多水果当季丰富，价格也相对实惠。平时可以经常吃。水果一般含有多种维生素，能滋养皮肤，平衡身体和皮肤所需的营养，淡化色素，由内而外补水保湿，缓解皮肤干燥感。建议配合雪佛龙使用，效果更佳。保持规律的生活
现在很多人都喜欢熬夜，看剧，聊天，但是如果经常这样做，会破坏体内内分泌，导致体内雌激素紊乱，导致体内黑色素和毒素堆积，所以平时需要早睡早起，保持良好的作息规律。不要乱用化妆品，皮肤的代谢功能是有限的，大量使用化妆品会导致皮肤代谢缓慢，影响色素沉着的清除。
如何调整我暗黄有斑的脸
祛斑美白的小方法:
1.将醋和盐溶解在水中，水:白醋:盐= 9: 3: 1。用混合溶液沾湿毛巾，早晚各擦一次在脸上。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜混合，再加入珍珠粉，这样用几次，脸就白嫩了！
4.最简单最便宜最方便但是非常非常有效的美白方法(个人经验)把香蕉打成糊状(必须是香蕉，不能是香蕉)，然后倒入全脂牛奶，加一点水。这些东西的比例大概是2: 5: 1，然后涂在脸上，再轻轻拍打脸部，最后什么都不做。20分钟后洗掉...你发现了什么？？？？！！！是不是浪费时间？
美丽的美白秘诀合集
1.牛奶美白:准备一小杯鲜奶(夏天也可以把鲜奶放在冰箱里冷敷，会更舒服)。蒸脸，将化妆棉装满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗干净。长期坚持可以让皮肤变得白皙均匀。
2.准备三指宽两指长的带斑点的芦荟叶待刺洗净，再准备一根三厘米长的黄瓜，蛋清，珍珠粉2-3克，面粉适量(用于增稠)。将芦荟和黄瓜放入榨汁机中，倒入小碗中，然后加入蛋清、珍珠粉和适量面粉调成糊状，以不流下为准。洗完脸，把准备好的膏体抹在脸上，晾干后再洗，每周拍一两次爽肤水和护肤品。
3.番茄蜂蜜美白
这个美白配方可以同时美白脸和手。尤其是痘痘皮肤，能有效去除油腻，防止感染，使皮肤白皙细腻。
配方:番茄半个，蜂蜜适量。
用法:可以将番茄搅拌成番茄汁，然后加入一些蜂蜜搅拌成糊状。均匀地涂在脸上或手上，15分钟后洗掉。建议每周做1-2次
4.把青椒、黄瓜、四分之一苦瓜、芹菜、青苹果做成美容蔬菜汁喝。这种蔬菜汁含有足够的维生素C，对美白很有效。
5.取一个新鲜鸡蛋，洗净晾干，放入500ml优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解在醋中时，取一茶匙溶液与一杯开水混合，搅拌后服用，每日一杯。长期服用醋蛋液，可以使皮肤光滑细腻，一扫脸上所有黑斑。
6.蜂蜜蛋白膜；一个新鲜鸡蛋和一汤匙蜂蜜混合均匀。睡前用干净的软刷将这种膜敷在脸上，期间可以按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。风干一段时间后，每周要用清水冲洗两次。这种面膜也可以用水稀释后摩擦，防止冬天皲裂。
7.中药美白:材料:白芷、甘草、桃仁、当归、赤小豆粉、檀香。
用法:
(1)洗脸:加点水就行了。
(2)涂于面部:加入蜂蜜、牛奶和1/4蛋清，涂于全脸(当然眼睛和嘴巴是不够的)，晾干后用清水洗净。一周一到两次(次数不要太多，皮肤受不了)，可用于痘痘、黑斑、雀斑，还能缩小鼻旁毛孔。用过的人感觉不错，皮肤变得白嫩又便宜。
8.材料:白芷6克；1个蛋黄；蜂蜜1汤匙；黄瓜汁1小勺；3汤匙橄榄油。
做法:(1)首先将白芷粉末放入碗中，加入蛋黄，搅拌均匀。(2)加入蜂蜜和黄瓜汁，搅拌均匀，涂在脸上。大约20分钟后，用清水冲洗干净。(3)洗完脸后，用化妆棉浸湿橄榄油，敷在脸上5分钟左右。(4)然后用热毛巾捂脸。此时，化妆棉不需要取下。(5)毛巾冷却后，取下毛巾和化妆棉，洗脸。
9.蛋清面膜:将蛋清打入碗中(去掉蛋黄)搅拌至成白色泡沫，再加入6-8滴新鲜柠檬，搅拌均匀后直接敷于面部，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。
10.牛奶面膜:用一汤匙鲜牛奶，加入4-5滴橄榄油和适量面粉，搅拌均匀，敷在脸上。该面膜具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于面部皱纹较多的中老年妇女或孕妇。
11.香蕉面膜:将香蕉去皮捣碎敷在脸上，15-20分钟后洗掉。长期坚持能使面部肌肤水嫩清爽，特别适合干性或敏感性肌肤的面部美容，效果不错。这种方法可以使皮肤清爽光滑，可以去除脸上的痘痘和雀斑。这种方法适用于任何皮肤，每周一次，可以软化角质，美白肌肤
12.银耳面膜:银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，分别研磨过筛，每晚取5克粉末，3克面粉加水调匀涂膜，第二天早上洗掉。银耳、白芷、玉竹能滋养皮肤，茯苓能祛除面部色斑，引导药物直接进入皮肤，但面部皮炎患者慎用。
13.苹果面膜:将苹果去皮、切块或捣碎，然后敷在脸上。如果是干性过敏皮肤，可以加适量的鲜奶或者植物油，油性皮肤要加一些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗净。隔天一次，20天为一个疗程，可使皮肤光滑润白，还可消除痤疮、雀斑、黑斑等症状。
14.橄榄油面膜:将橄榄油加热至37℃左右，加入适量蜂蜜，然后将纱布块浸泡在油中，取出后盖在脸上，20分钟后取下。具有防止皮肤老化、润肤、祛斑、除皱的功效，适用于皮肤特别干燥的人群。
15.柠檬面膜:将一个新鲜的柠檬榨汁，加入两倍的水，然后加入三汤匙面粉制成面糊，然后敷在脸上，大约15-20分钟后取下，或者将一片新鲜的柠檬片直接在脸上取下，大约15-20分钟，洗脸。每天一次，七天为一个疗程。这种面膜有收敛的作用，能使皮肤清新滑嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。
16.黄瓜面膜:取新鲜黄瓜汁，加入适量奶粉和蜂蜜，混几滴风油精，然后敷在脸上，20-30分钟后洗净，或者将黄瓜洗净切片直接贴在脸上，有润肤、美白、去皱的作用。
17.白芷面膜:取白芷10g、白附子10g，研成细粉，加适量水和蜂蜜，敷于面部，20分钟后洗净。具有祛皱、祛斑、美白的作用，适用于面部色素沉着或有黄褐色斑点的患者。
18.蜂蜜番茄面膜:先将番茄捣碎取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成糊状，敷在脸上20-30分钟，长期使用有保湿、美白、软化皮肤、祛斑除皱、治疗皮肤痤疮的作用。
19.酸奶100毫克，蜂蜜100毫克，柠檬汁100毫克，与5粒维生素E混合均匀，敷在脸上保持15分钟，然后用清水洗净。这种方法可以促进皮肤表面死细胞的脱落和新细胞的再生，从而达到健美的目的。
20.牛奶100毫升，草莓50克，捣成糊状，抹在脸上，静置20分钟后洗掉。这种方法可以防止皮肤干燥和老化，使皮肤光滑，湿润，细腻。
21.鲜奶50毫升，加入4 ~ 5滴橄榄油和适量面粉，拌匀，20分钟后洗净。长期使用这种方法可以增加皮肤的活力和弹性，使皮肤清新、光滑、细腻、白皙。
22.将酸奶和奶油等份混合，然后涂在脸上，静置20分钟后用清水洗净。该方法具有收敛作用，可长期消除面部皮肤的皱纹。适用于中老年女性或面部皱纹较多的孕妇。
23.用牛奶、蛋清、柠檬汁、蜂蜜、珍珠粉，再加入一些VE搅拌均匀。把它们泡在面膜纸里，敷在脸上几个小时，非常敏感干燥。
痘痘，很简单。香港莎莎有卖一种祛痘水，很有效。一擦就起作用了。我不记得名字了。去找莎莎问问祛痘的人，她会给你介绍的。另外，平时要少吃油腻的东西，不是不吃，而是多吃水果蔬菜。这些都是后话。痘痘30%是皮肤不干净造成的，70%是内体分泌不均匀造成的。我建议你可以去痘痘，调整身体。建议你吃安利的胡萝卜素，维生素，各种纤维素，每晚睡前和牛奶一起服用。喝牛奶也能让皮肤变白。更何况，最好每天用洗面奶洗两次脸。不要洗太多。洗面奶的化学成分总是对你的皮肤有害。可以试试旁氏的海藻泥，有消炎美白的功效。面膜三天用一次就够了。每天洗脸的时候，可以在水里加一点柠檬汁。柠檬有消炎作用，少加一点，避免刺激皮肤。晚上11点左右可以在脸上涂蛋清+牛奶+柠檬。按摩，20分钟左右用温水洗，最好再用冷水洗，可以收缩毛孔。如果25岁以下，最好不要用蜂蜜，因为蜂蜜有抗衰老的作用。如果年轻，用蜂蜜会加速皮肤老化。至于挤牙膏的方法，就不要尝试了。如果你的皮肤是中性的，也可以建议用芦荟胶，效果不错。
去除痘印(痘疤)最好的方法是:
1.将茶水(热的)涂在痘印上。直接涂抹痘印，然后用手按摩洗掉
2.每天早上用温水洗脸，加一些白醋。加十滴。呵呵~吃维生素(如果分开买维生素VA，VC，VE比较麻烦，建议可以吃21斤Vita，吃一片VC。VB2每天晚上，或者你可以吃胡萝卜。
补充:尽量用瓷杯泡茶，一般在200-300毫升茶叶中放10滴白醋，即可使用。比如碧螺春和西湖龙井，如果200元起买一斤左右合适，一克就够了。一般半个月左右就能感觉到进步，一个月后就能看到效果。真的很明显需要两个月。当然，不是每个人都会有效果，尤其是经过多年的估计，最近留下的效果是最好的。。。。
鸡蛋美容八招:挥去斑点
1.醋蛋液:取新鲜鸡蛋一个，洗净擦干，放入500ml优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解在醋中时，取一茶匙溶液与一杯开水混合，搅拌后服用，每日一杯。长期服用醋蛋液，可以使皮肤光滑细腻，一扫脸上所有黑斑。
2.蜂蜜蛋白膜:将一个新鲜鸡蛋和一汤匙蜂蜜混合均匀，睡前用干净的软刷将此膜刷在脸上，期间可以按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。风干一段时间后，每周要用清水冲洗两次。这种面膜也可以用水稀释后摩擦，防止冬天皲裂。
3.杏仁膏:将90g去皮杏仁捣成糊状，与蛋清混合拌匀，每晚涂一次，第二天早上用大米泔水洗净。
4.白雪片:三枚鸡蛋浸泡在白酒中密封四五天，可使面部黑白分明，减少皱纹。但皮肤过敏的人要慎用。
5.蛋黄面膜:将蛋清与牛奶混合，或与蛋黄混合均匀，敷15分钟，对维持中性皮肤特别有效。只要坚持三个月，你的脸就会焕然一新。
6.软蛋壳膜:烹饪时，将软蛋壳膜贴在面部皱纹、脸颊、下巴处，晾干后揭下，用软海绵擦去油性皮肤的死皮；如果是干性皮肤，就要涂点植物油擦掉死皮，最后洗干净。
7.磨砂膏:去除脸上的死皮，用一勺细盐打一个鸡蛋，用毛巾轻轻来回搓，就像用磨砂膏一样。寻找美既简单又快捷。
8.蜂蜜蛋黄面膜:将蛋黄和蜂蜜、面粉混合成浓稠的糊状，均匀涂抹在脸上，不仅可以治愈痘痘，还可以防止秋冬皮肤干燥。如果是油性皮肤，加一勺柠檬汁拌匀。用棉签涂在脸上，15-20分钟后用温水洗掉。
据说埃及艳后用鸡蛋美容，慈禧太后也用鸡蛋美容。也可以用鸡蛋让自己更漂亮。不要放弃这个举手的机会！
