吃桃子有什么好处？
桃子美白润肤霜
提到桃子，我们大多数人都会把它与寿桃、仙桃等联系在一起——桃子往往被中国人视为吉祥长寿的象征，人们认为桃子是神仙的果实，吃了可以长寿。
桃子便宜易买，是大众化的亲民水果。含有多种营养成分，口感细腻香甜，易于消化。适用于各年龄段人群，尤其适合老人、妇女、儿童和体弱患者。其天然有效的美白效果深得女性青睐。其丰富的果胶和铁能清除体内废物，补血健脾，增添红润气色。所以自古以来就是宫廷美容秘方中不可或缺的成分。经常食用可以使皮肤细腻白皙，脸颊红润，就像涂了一层天然有效的润肤霜...如果你爱美，你能感到兴奋吗？趁着桃子新鲜上市的季节，赶紧行动起来，为肌肤增加营养吧！
桃子长寿的秘密
桃起源于中国，已有3000多年的栽培历史。世界上大约有3000种桃，包括桃、肥城桃、白桃、蟠桃和雪桃。其中肥城桃和深州桃闻名天下，堪称桃中之冠。
桃果实香味浓郁，口感香甜，可分为硬肉和软肉。果肉柔软的桃子更受人们的欢迎，尤其是无锡的特产桃子。果实亮白，香甜，柔软如水。你需要做的只是在成熟的桃子里插一根吸管，用嘴吸一下，让蜂蜜流进去，比如喝酒精露。
中国神话传说常把桃子和长寿联系在一起，可见桃子有延年益寿的作用。桃子是一种营养价值很高的水果。据专家检测，其主要营养成分为:丰富的维生素C和大量的纤维素、胡萝卜素、番茄红素及人体所需的多种微量元素，其中硒、锌的含量明显高于其他水果，还含有苹果酸、柠檬酸等成分。
桃子还含有大量的果胶。每天吃两个桃子，可以通便、降血糖、降血脂、抗自由基、祛黑斑、延缓衰老、提高免疫功能。还能促进食欲，堪称保健果、长寿果。更值得一提的是，桃子含铁量很高，在水果中名列前几，非常适合女性食用，以防止生理期失血和饮食结构失衡导致的贫血。
中医认为，桃子性温，能活血润肠，生津止渴，养肝通络，所以常吃桃子能强身健体，延年益寿。据营养学家分析，桃子含有烟酸，能有效促进血液循环，解酒，缓解酒后不适，非常适合作为水果饮用。桃子含有丰富的纤维和果胶，有助于促进胃肠蠕动，清理肠道废物，帮助胆汁分泌，具有消食化积、润肠开胃的作用。
桃子有两种:果肉硬的和果肉软的。无论是硬肉桃还是软肉桃，含水量都很高，稍有碰撞和挤压就容易破损。尤其是桃子，非常耐储藏，最好在3天内吃完。如果要放入冰箱，时间不要超过2周，要一个一个用纸包好，保存时间长。
未成熟桃的干果称为桃干，味苦性温，有敛汗止血的作用。阴虚盗汗咯血者，取10-15克干桃水煎服，有疗效。对于瘀血肿痛的外伤患者，可将适量的桃仁、生栀子、大黄、降香放在一起研成粉末，用米醋冲服，祛瘀消肿，治愈外伤。
桃花也可以入药。将白桃花焙干研成细粉，每次用1 ~ 3g蜂蜜水送服，对水肿、腹水、脚气、脚肿、大便干结、小便不利有显著效果。桃皮分泌的树脂粘稠，酸甜苦辣，无毒，还具有药用价值，可治疗乳糜尿、糖尿病等疾病。
此外，桃子不仅具有良好的食疗效果，还可以作为婴儿的辅食。经过一段时间的母乳喂养，很多年轻妈妈都会为给孩子吃什么而头疼。虽然现在市面上有各种各样的婴儿食品，但是品种繁多，没有选择余地。别急，这个时候可以试试桃子。
桃子含有丰富的果胶和适中的纤维，可以促进宝宝的肠胃蠕动，加速新陈代谢，帮助宝宝健康成长。当婴儿开始吃副食时，妈妈可以直接用勺子挖柔软多汁的桃果肉来喂，这样不仅有助于宝宝消化，还能提高宝宝的食欲。需要注意的是，一次不能吃太多，尽量不要超过一半，以免引起婴儿腹胀不适。
油桃是近年来市场上流行的一种由桃改良栽培而成的品种。油桃比桃子更甜，更有营养。一个新鲜油桃所含的维生素C几乎可以满足成年人一天的需要，所以非常适合作为日常水果。维生素C不仅有助于身体吸收铁元素和维护免疫系统，而且在合成皮肤的重要组成部分胶原蛋白方面具有重要作用，并能促进伤口愈合。
油桃的表皮比桃子光滑，没有恼人的绒毛，果肉坚硬，呈粉红色、白色或亮黄色，比桃子的香味更浓郁，因此很受孩子们的欢迎。油桃的热量比桃子多一点，平均36卡，桃子大约30卡。但是油桃和它的近亲桃子有一个区别——摘下来后不会继续成熟，所以买的时候要尽量选择摸起来已经变软的。
桃子虽然好吃，但也不能一次吃太多。李时珍曾说:桃子吃多了，使人发胀，生痈疖，有害无益。俗话说桃育人，就是吃桃要适度，恰到好处。中医认为，桃子性温，无论是硬的还是软的，都不宜过多食用，否则会使人感到内热，俗称上火，从而引发疾病。
另外，由于硬肉桃的纤维比较粗，吃多了会导致消化不良。未成熟的桃子要谨慎食用，不要暴饮暴食，因为它们又脆又嫩又好吃。硬肉桃的钾含量比软肉桃高3倍，不适合肾病患者作为日常水果。
人们普遍喜欢鲜桃，但吃蜜饯也不担心上火。另外，桃仁虽然有化瘀通便的作用，但含有挥发油和大量的脂肪油，所以不要多吃，以免引起恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒，尤其是孕妇。
一天最好吃1-2个桃子，不能吃太多。每天吃桃子对身体有好处，因为桃子含有丰富的营养价值和果胶、纤维，不仅能增加饱腹感，还能有效促进肠胃蠕动，加快新陈代谢。
吃桃子能有效滋养神经，增加血管壁弹性，降低心脑血管疾病的概率。从中医的角度来说，吃桃子还有补中、养阴、生津的功效，可用于治疗气血两虚的患者。
一天吃多少
每天最好吃1-2个桃子，不要太多。每天吃桃子对身体有好处，因为桃子含有丰富的营养价值和果胶、纤维，不仅能增加饱腹感，还能有效促进肠胃蠕动，加快新陈代谢。
什么时候是吃饭的最佳时间
饭后30-60分钟内吃桃子最好，因为桃子含有大量的膳食纤维和水分。如果饭后直接吃，会增加肠道内容物，引起腹胀等不适。到饭后30-60分钟，肠道的内容物已经被消化吸收。
长期吃桃子的坏处
如果长期吃桃子，可能会刺激胃黏膜，还可能引起高血压。如果是糖尿病患者，长期吃桃子也可能导致血糖升高。虽然味道不错，但也不容易吃多，否则可能会给身体带来一系列不适。
夏天多吃桃子有什么好处？
桃子美白润肤霜
说到桃子，我们大多数人都会把它与寿桃、仙桃等联系起来——桃子往往被中国人视为吉祥长寿的象征，人们认为桃子是神仙的果实，会吃桃子。
桃子便宜易买，是大众化的亲民水果。含有多种营养成分，口感细腻香甜，易于消化。适用于各年龄段人群，尤其适合老人、妇女、儿童和体弱患者。其天然有效的美白效果深得女性青睐。丰富的果胶和铁能清除体内废物，补血健脾，增添气色红润，所以自古以来就是宫廷美容秘方中不可或缺的成分。经常吃它可以使皮肤细腻白皙，脸颊红润，就像擦一种天然有效的润肤霜...
关于桃子的长寿秘诀桃子原产于中国，它的果实。桃子是一种营养价值很高的水果。据专家检测，其主要营养成分为:丰富的维生素C和大量的纤维素、胡萝卜素、番茄红素及人体所需的多种微量元素，其中硒、锌的含量明显高于其他水果，还含有苹果酸、柠檬酸等成分。
桃子还含有大量的果胶。每天吃两个桃子，可以通便、降血糖、降血脂、抗自由基、祛黑斑、延缓衰老、提高免疫功能。还能促进食欲，堪称保健果、长寿果。更值得一提的是，桃子含铁量很高，在水果中名列前几，非常适合女性食用，以防止生理期失血和饮食结构失衡导致的贫血。
中医认为，桃子性温，能活血润肠，生津止渴，养肝通络，所以常吃桃子能强身健体，延年益寿。据营养学家分析，桃子含有烟酸，能有效促进血液循环，解酒，缓解酒后不适，非常适合作为水果饮用。桃子含有丰富的纤维和果胶，有助于促进胃肠蠕动，清理肠道废物，帮助胆汁分泌，具有消食化积、润肠开胃的作用。
未成熟桃的干果称为桃干，味苦性温，有敛汗止血的作用。阴虚盗汗咯血者，取10-15克干桃水煎服，有疗效。对于瘀血肿痛的外伤患者，可将适量的桃仁、生栀子、大黄、降香放在一起研成粉末，用米醋冲服，祛瘀消肿，治愈外伤。
桃花也可以入药。将白桃花焙干研成细粉，每次用1 ~ 3g蜂蜜水送服，对水肿、腹水、脚气、脚肿、大便干结、小便不利有显著效果。桃皮分泌的树脂粘稠，酸甜苦辣，无毒，还具有药用价值，可治疗乳糜尿、糖尿病等疾病。
此外，桃子不仅具有良好的食疗效果，还可以作为婴儿的辅食。
油桃是近年来市场上流行的一种由桃改良栽培而成的品种。油桃比桃子更甜，更有营养。一个新鲜油桃所含的维生素C几乎可以满足成年人一天的需要，所以非常适合作为日常水果。维生素C不仅有助于身体吸收铁元素和维护免疫系统，而且在合成皮肤的重要组成部分胶原蛋白方面具有重要作用，并能促进伤口愈合。
桃子虽然好吃，但也不能一次吃太多。李时珍曾说:桃子吃多了，使人发胀，生痈疖，有害无益。俗话说桃育人，就是吃桃要适度，恰到好处。中医认为，桃子性温，无论是硬的还是软的，都不宜过多食用，否则会使人感到内热，俗称上火，从而引发疾病。
另外，由于硬肉桃的纤维比较粗，吃多了会导致消化不良。未成熟的桃子要谨慎食用，不要暴饮暴食，因为它们又脆又嫩又好吃。硬肉桃的钾含量比软肉桃高3倍，不适合肾病患者作为日常水果。
人们普遍喜欢鲜桃，但吃蜜饯也不担心上火。另外，桃仁虽然有化瘀通便的作用，但含有挥发油和大量的脂肪油，所以不要多吃，以免引起恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒，尤其是孕妇。
桃子性温，酸甜可口，能消暑解渴，清热润肺，故被誉为肺之果，特别适合肺部疾病患者食用。此外，由于桃子富含铁，也是缺铁性贫血患者的理想水果。体质虚弱、面色苍白的女性，可以常吃桃子作为日常水果，既滋补又美味。桃子含钾量高，含钠量少，适合水肿患者食用。
炎炎夏日吃几个桃子，可以滋阴生津，润肠除燥。如果与一些食物巧妙搭配，可以成为保健的好食品——将去皮去核的熟桃放入锅中，与桑葚、白糖一起煮成糊状，再加入松子、核桃、黑芝麻，制成百果桃酱，具有非常好的养血润燥、润肠通便的功效。将脆桃与香蕉、李子、西瓜用白糖混合，放入西瓜皮制成的杯子中，放入冰箱冷冻后食用，可预防中暑，消除烦躁、口渴等症状。将新鲜的桃子去皮，榨成汁，加入蜂蜜和适量的温水，每天喝一杯，可以有效治疗急性胃炎，呵护肠胃，帮助你抵御因工作繁忙导致的饮食不规律引起的胃部不适
每天吃几个桃子为宜
1-2个。桃子营养丰富，但吃多了会增加胃肠道负担，容易引起不适。建议每天吃1-2个桃子，可以洗干净后吃，也可以榨汁吃。过敏人群应避免食用，糖尿病患者慎用。
