隔着玻璃晒太阳有什么好处和坏处
隔着玻璃晒太阳的好处和坏处如下。
隔着玻璃晒太阳的好处是隔着玻璃晒太阳可以避免皮肤受伤。阳光对人体皮肤的伤害主要来自紫外线A和紫外线B..紫外线A属于长波，作用于皮肤深层，缓慢，但可造成一次性变黑。紫外线B属于中波，作用于皮肤表层，见效快，能刺激皮肤角质细胞，舒张血管，增加血流量，开始会变红，后来慢慢变成棕色。
透过玻璃晒太阳的缺点是玻璃可以吸收有效紫外线。没有紫外线，身体无法合成维生素D，所以无法促进钙的吸收。所以，想通过日光浴补钙，一定不能隔着玻璃做。
每天9:00-10:00，16:00-17:00最好日光浴补钙，因为这个时候紫外线不是很强。日照时间不宜过长，一般人10至20分钟即可，儿童较短，老人较长，但一般建议30分钟以内。生活在高海拔和长期低氧环境中的人需要延长晒太阳的时间，每天30到60分钟。冬天也要尽可能延长晒太阳的时间。
要注意户外暴晒，做好防晒措施。比如戴墨镜可以避免阳光直射对眼睛的伤害，戴护发帽可以避免头发晒伤。日光浴后一定要多喝水，多吃水果蔬菜补充维生素C，维生素C可以抑制黑色素的产生，防止晒伤。
隔着玻璃晒太阳有什么好处和坏处
隔着玻璃晒太阳可以避免皮肤受伤；缺点是玻璃可以吸收有效的紫外线，没有紫外线，人体无法合成维生素D，所以不能促进钙的吸收。
许多人喜欢晒太阳。他们觉得站在阳光下是一件很美好的事情，事情也确实如此。日光浴对你的健康有益。
1.预防近视。阳光可以刺激多巴胺的形成，防止光线被扭曲，从而降低近视的风险。
2.减少感冒。长时间晒太阳后体内维生素D含量高，有助于降低流感病毒和其他常见呼吸道疾病的危害。
3.保护血管健康。缺乏维生素D的人患心脏病和中风的风险很高。日光浴可以减少体内炎症，保护血管健康。
4.预防癌症。长期接受阳光照射的人，乳腺癌、胰腺癌、卵巢癌的发病率明显下降。
5.改善心情。充足的阳光可以提高人体激素分泌水平，有效改善抑郁症。
6.提高免疫力。日光浴能增加体内阳气，从而提高免疫力。
隔着玻璃晒太阳怎么样
隔着玻璃晒太阳也是有用的，但是紫外线的强度会比阳光直射要重，所以不建议这样晒太阳，因为太强的紫外线对人体也是有害的。
无论是隔着玻璃日光浴，还是撑着遮阳伞，或是在树荫下散步，都可以减少紫外线对，影响维生素D的合成:与直接裸露皮肤日光浴相比，在同样的时间内，合成的VD量更少；
合成等量的VD需要很长时间。最合适的方法是在阳光柔和的时候，直接到户外晒太阳。
所以对于一些特殊人群，只能在室内活动的朋友，没必要隔着玻璃晒太阳。只是时间长一点，离玻璃近一点！
透过窗户玻璃晒太阳有什么好处和坏处
晒太阳可以补充钙质，但是透过玻璃晒太阳并不能促进钙的吸收。
太阳中的紫外线可分为紫外线A、紫外线B和紫外线C..紫外线c几乎被臭氧层吸收，对人影响不大。紫外线A穿透力强，能穿透大部分透明玻璃和塑料。
紫外线B大部分被臭氧层吸收，只有不到2%能到达地球表面，穿透力不够，会被透明玻璃吸收。但紫外线B能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，所以隔着玻璃晒太阳不能促进钙的吸收。
扩展信息:
晒太阳的最好地方是户外。即使因为各种原因不得不在室内晒太阳，也一定要打开窗户，让阳光直接接触皮肤。夏天短裤短袖，冬天露脸露手是最好的选择。另外，太阳镜可以避免阳光直射对眼睛的伤害；发帽也可以避免晒伤。
日光浴后一定要多喝水，多吃水果蔬菜补充维生素C，维生素C可以抑制黑色素的产生，防止晒伤。
参考来源:人民网-为什么隔着玻璃晒不到钙？
