一周只吃黄瓜鸡蛋能让你瘦几斤
光吃黄瓜鸡蛋汤不健康，营养跟不上。这种减肥方法不可取。我减肥的时候主要靠饮食和运动。我只需要吃到7-8分饱。零食，烧烤，肥肉，夜宵一定要控制，我绝对不能吃。我不想吃晚饭。用了20多天瘦了10斤，还没反弹。不用饿得那么厉害，但是晚上10点左右开始减肥的时候会饿。再适应几天就好了。
至少可以瘦5斤，只吃黄瓜和鸡蛋是减少热量的方法。但是这种方法可以在短时间内迅速看到减肥的效果，恢复正常饮食后体重会立刻反弹。在原有饮食的基础上调整饮食结构，可以起到健康减肥的效果。
减肥的核心是消耗大于摄入，减少脂肪比例，增加肌肉比例。减少高热量、高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，增加低热量、高纤维、蛋白质中优质食物的摄入，可以达到健康减肥不反弹的效果。
一、黄瓜鸡蛋真的能减肥吗？
我们可以减肥。我们来看看黄瓜和鸡蛋有多少热量。
黄瓜的热量比较低，每100克黄瓜16千卡。含有少量碳水化合物和脂肪，主要富含纤维素和丙醇二酸，具有增加肠道蠕动、消除体内脂肪、抑制脂肪形成的作用。
鸡蛋属于优质蛋白质食物，每100g热量为144千卡，蛋白质含量丰富。减肥期间吃它们可以补充蛋白质，起到增肌和促进脂肪燃烧的作用。
鸡蛋和黄瓜加起来的热量只有160千卡，远远低于1100 ~ 1200千卡的最低热量要求。这种减肥方法也是节食法，属于营养不足，减肥后会导致皮肤松弛下垂。
二、在原有基础上调整饮食结构会更健康，更有利于减肥，具体如下:
早餐:一个水煮蛋+一根黄瓜+一根玉米。
午餐:糙米80g黄瓜炒鸡蛋(黄瓜200g，一个鸡蛋)
晚餐:一碗杂粮粥+一个水煮蛋+一根炒黄瓜。
晚上9点，加一杯100ml的热脱脂牛奶，促进脂肪燃烧，提高睡眠质量。
全天饮用2000ml左右的水(包括食物中的水)可以促进新陈代谢，燃烧脂肪。
以上的膳食调整，基本可以满足人体一天的营养需求，从而达到膳食平衡。这样也可以避免恢复正常饮食后反弹的现象。
除了调整饮食，每天要坚持锻炼40分钟以上。运动可以促进消耗和新陈代谢。
以有氧运动为主，力量训练为辅。
有氧运动包括慢跑、快走、跳绳、游泳、转呼啦圈、骑自行车等。，每次40分钟以上，每周至少5-6次。
进行力量训练，俯卧撑，卷腹，仰卧起坐，深蹲，一起跳等。每次30分钟，锻炼频率为每周4-5次。
运动前要做好热身活动，防止突然运动拉伤肌肉组织，影响减肥计划。
我担心楼主的问题。首先不是瘦几斤的问题，而是这样吃会伤害身体！只吃鸡蛋和黄瓜，第一，营养不全面，容易引起身体不适。第二，就算减肥了，你保证一辈子都这样吃吗？只要正常饮食，体重马上就会回升，甚至更胖！楼主头脑清醒。不要用这种极端的方法减肥。科学减肥，合理搭配饮食最重要！减肥是一场持久战，不求快但求稳！
想减肥就要配合运动，少吃多餐，多出去走走。尽量减少脂肪类食物的摄入。这样减肥，反弹很快，饥饿感也很强。我一放松，体重就会回升
我不知道我瘦不瘦，但是肯定会危害身体健康
早上中午正常吃饭的时候尽量少吃，晚上昨天开始，今天早上瘦了一斤多
一个鸡蛋80卡，一根黄瓜15卡。
一天三根黄瓜两个鸡蛋=205卡路里。
基础代谢率+日常活动。正常人一天大约摄入2000卡热量。
也就是说，只用黄瓜和鸡蛋减肥，不运动一天只消耗1800卡路里左右。
7700卡路里=1公斤脂肪。3850卡路里=1公斤脂肪。
也就是说，除了日常的黄瓜鸡蛋饮食，
您还需要:
慢跑5小时，或者跳绳4.5小时，或者软性运动(仰卧起坐、俯卧撑等。)4.5小时。。。等待
一天消耗2000卡路里，减掉1公斤脂肪。
你每天只吃几根黄瓜和两个鸡蛋。做这些练习的最终结果就是你肯定会晕倒。
我觉得前期的减肥并不是真的减肥，而是脱水。
一个月后不管瘦多少，正常饮食一定会胖。这不是因为脂肪反弹，而是因为之前脱水，脂肪只能减掉10 ~ 15kg。除非你快死了。
一天一根黄瓜一周瘦几公斤
一天一根黄瓜一周瘦几公斤
一天一根黄瓜可能减肥很快，但失去所有水分后，吃了会反弹，因为如果节食期间没有得到营养，新陈代谢会自动下降。不吃就囤积吃不完的东西。建议吃健康的食物，在蛋白质方面多运动一周。我不知道，而且你吃了一周黄瓜还得喝两天米粥和清淡小菜，不然反弹的厉害。
一日三餐，一根黄瓜能瘦几斤你说的对身体很不好
怎么减肥？早上起来一杯温水。
早上一杯温水不仅能暖胃，还是快速减肥的秘诀。早上一杯温开水，可以使体内的滞留物顺利排出，防止滞留物在脂肪皮质下堆积过多而导致腹部胀大。因此，每天早上一杯温水不仅有益健康，而且有利于减肥，减肥的成本也相对较低。
根据自己的体质选择适合自己的食物。
每个人的体质不同，食物对不同体质的影响也不统一。所以减肥的朋友要根据自己的身体状况，搭配适合自己体质的减肥食品。要由内而外的减肥，提高身体素质。比如寒性体质的人，就不要吃太冷的食物，因为这样会进一步降低体温，新陈代谢不平衡，就无法摄入更多的热量，体内的废物和毒素也无法完全排出，会让自己的肥胖体质更加严重。
营养合理的饮食。
很多减肥的朋友在减肥的时候会选择吃素或者不吃一些高脂肪的食物。其实这种方法并不能有效减肥。因为素食，比如蔬菜和谷物，确实比同等重量的肉类食物多，但是素食中也有很多高热量的食物，比如油炸春卷、什锦蔬菜等主要含有油性多糖的素菜。另外，人体需要均衡的营养，经常吃素菜不吃荤菜会导致营养不良和维生素缺乏。脂肪类食物不易消化，可以减少淀粉类食物和零食的摄入，对减肥起到积极作用。所以，摄入适量的脂肪，不仅不会影响体型，还有益于健美。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，烹饪时尽量少用油，晚上选择吃凉拌，减少油的摄入。
饭前一杯温水或一碗汤。
饭前一杯温水或一碗汤，可以适当填饱肚子，增加饱腹感，减少饭量。同时，温热的流质食物可以暖胃，加快新陈代谢，促进饭后消化，改善排毒和便秘。但值得注意的是，应尽量避免冷开水或汤，因为冷流质食物会引起体温急剧下降，甚至使新陈代谢减慢，特别是对于体质偏寒的朋友，冷流质食物会对体质产生影响。
晚上8点以后尽量少吃。
9点以后千万不要吃东西。晚饭尽量在8点前吃完。晚上8点以后蛋白质会急剧增加。如果不及时消化，会促进体内脂肪的堆积，所以最好在晚饭前吃完。另外，也要忍住暴食，不吃夜宵，否则会让体质更胖，新陈代谢更慢。
快走燃烧卡路里。
散步可以减肥，但是效果比较差。快走可以更有效地燃烧卡路里。走得快，姿势要端正。首先脚要跟着地面走，然后脚掌要充分着地，上身要挺直，腰腹要收紧，才能达到最佳效果。如果想提高锻炼效果，大幅度摆动手臂，一次步行15分钟以上。坚持这个运动一个月以上，可以有效减肥，但也要注意。不要运动几天就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短期反弹，变胖。如果不想继续运动，也建议慢慢减少运动量。
吃一周黄瓜鸡蛋可以瘦几斤我试着每天只吃一根黄瓜，一个西红柿(苹果)和一袋酸奶，为了防止低血糖和头晕，我每天喝一些蜂蜜水。。。
一周只吃黄瓜蛋能让你瘦几斤你好，没用
怎么减肥？早上起来喝一杯温水。
早上一杯温水不仅能暖胃，还是快速减肥的秘诀。早上一杯温开水，可以使体内的滞留物顺利排出，防止滞留物在脂肪皮质下堆积过多而导致腹部胀大。因此，每天早上一杯温水不仅有益健康，而且有利于减肥，减肥的成本也相对较低。
根据自己的体质选择适合自己的食物。
每个人的体质不同，食物对不同体质的影响也不统一。所以减肥的朋友要根据自己的身体状况，搭配适合自己体质的减肥食品。要由内而外的减肥，提高身体素质。比如寒性体质的人，就不要吃太冷的食物，因为这样会进一步降低体温，新陈代谢不平衡，就无法摄入更多的热量，体内的废物和毒素也无法完全排出，会让自己的肥胖体质更加严重。
营养合理的饮食。
很多减肥的朋友在减肥的时候会选择吃素或者不吃一些高脂肪的食物。其实这种方法并不能有效减肥。因为素食，比如蔬菜和谷物，确实比同等重量的肉类食物多，但是素食中也有很多高热量的食物，比如油炸春卷、什锦蔬菜等主要含有油性多糖的素菜。另外，人体需要均衡的营养，经常吃素菜不吃荤菜会导致营养不良和维生素缺乏。脂肪类食物不易消化，可以减少淀粉类食物和零食的摄入，对减肥起到积极作用。所以，摄入适量的脂肪，不仅不会影响体型，还有益于健美。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，烹饪时尽量少用油，晚上选择吃凉拌，减少油的摄入。
饭前一杯温水或一碗汤。
饭前一杯温水或一碗汤，可以适当填饱肚子，增加饱腹感，减少饭量。同时，温热的流质食物可以暖胃，加快新陈代谢，促进饭后消化，改善排毒和便秘。但值得注意的是，应尽量避免冷开水或汤，因为冷流质食物会引起体温急剧下降，甚至使新陈代谢减慢，特别是对于体质偏寒的朋友，冷流质食物会对体质产生影响。
晚上8点以后尽量少吃。
9点以后千万不要吃东西。晚饭尽量在8点前吃完。晚上8点以后蛋白质会急剧增加。如果不及时消化，会促进体内脂肪的堆积，所以最好在晚饭前吃完。另外，也要忍住暴食，不吃夜宵，否则会让体质更胖，新陈代谢更慢。
快走燃烧卡路里。
散步可以减肥，但是效果比较差。快走可以更有效地燃烧卡路里。走得快，姿势要端正。首先脚要跟着地面走，然后脚掌要充分着地，上身要挺直，腰腹要收紧，才能达到最佳效果。如果想提高锻炼效果，大幅度摆动手臂，一次步行15分钟以上。坚持这个运动一个月以上，可以有效减肥，但也要注意。不要运动几天就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短期反弹，变胖。如果不想继续运动，也建议慢慢减少运动量。
一周吃黄瓜鸡蛋可以瘦几斤第一周，黄瓜鸡蛋的具体饮食是:早上一个鸡蛋，一根黄瓜；中午一个鸡蛋一个黄瓜凉菜；晚上1-2根黄瓜或一道凉拌黄瓜。
从第二周开始，可以吃一些煮的或者蒸的肉和蔬菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，也可以吃点水果。
如果再结合一些锻炼，效果会更好！减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！
收多少钱，看你怎么坚持。是关于坚持！希望你减肥成功！
怎样才能在一周内瘦几公斤？！每个人的健康最重要，不安全。每一种快速减肥法都是以破坏你身体的某些机能为前提的，并不适合长期坚持来帮助你减肥。这些方法往往是一些简单的营养物质导致你的身体无法获得更多的营养。单一营养会导致头晕等症状。第二，这些所谓的快速减肥法，都是强调3天，5天等等。我得到的减肥方法是经过三个多月的快速减肥，结合一些实践经验，网上的信息和朋友的帮助制定的计划，我深信这个方法会让你在吃饱的同时瘦下来。建议你健康减肥。通过饮食减肥。我试过以下方法。我属于喝水就胖的体型。我试过三天苹果餐，黄瓜鸡蛋减肥等十多种方法，都没有明显效果。但是用了这些方法，感觉效果不错！希望对你也有用！注意少吃多餐，一定要做到:早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。如果你能忍受姜的味道，你可以喝姜茶。生姜红茶怎么做:从中医的角度来说，我们已经知道红茶和生姜有暖身的作用。喝生姜红茶有利于增强人体的代谢功能，增加脂肪的燃烧速度。促进先前因暴饮暴食而堆积的废物的排泄。材料:红茶一袋(绿茶也可以)，去皮生姜，蜂蜜五片。合适的方法:将红茶包和生姜一起放入杯中，用90度以上的水冲泡。稍微温热后加入蜂蜜。要点:如果感觉胃部有灼热感，就要考虑减少生姜的用量。每天喝2到6杯就好。空姐喝这个减肥。她一周内瘦了五公斤！希望对你也有用！建议:我建议你每次饭前喝一碗汤或者水，这样有饱腹感的时候就会吃的少，而且吃饭的时候要细嚼慢咽。饭后最好站半个小时，以免肚子里堆积脂肪，形成小肚腩！二、做仰卧起坐仰卧起坐比仰卧起坐更有效。与仰卧起坐唯一不同的是，在运动过程中，上半身并没有完全坐起来，上半身的角度要与地面保持15度。做这个运动的时候，你会发现腰腹部需要很大的力量，所以很疼。你需要每天做五次，每次30次，五次之间的间隔最好不要超过1分钟。做完后，轻轻* * *腰腹。这是体育专业人士教的。只要坚持这项运动，半个月之内就能有效果。但首先，没有毅力的人不要尝试，因为真的很痛苦。腹部最容易堆积脂肪。这里的脂肪是名副其实的知己，因为它靠近心脏，最容易动员进入血液循环。所以，当腹围在90-100 cm以上或腹围与臂围之比男性大于0.9，女性大于0.85时，必须减少腹部脂肪。方法一:仰卧起坐。答:平躺，双腿弯曲，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐的准备姿势。b:以小腹为中点，抬起上半身，同时双脚前收，直至手肘触脚。(这个姿势看起来像是蜷缩，所以你的思想应该集中在你的小腹上。)C:回到原来的姿势，重复以上步骤，做30次。十个不做，会有点腹痛。做三十个就出汗了。方法二:骑自行车。答:平躺，双腿弯曲45度。b:你的腿交替向前伸展和缩回。(这个姿势就像骑自行车时脚的动作。)C:向前迈一步，双脚离地30-60度左右。保持5分钟。这个方法可以锻炼你的大腿、腰腹。也就是说，这三个地方可以减掉更多的脂肪。方法三:A:双脚并拢坐直，伸直。把手放在头后。b:身体后倾，双腿并拢抬起，伸直。体型V型C:保持动作10秒，重复上述动作10次。以上方法任选一种。大家都认为第二种方法最全面，第一种方法最有效。
最近两天吃了点别的，可能影响了一些效果，但还是瘦了6斤。如果能坚持7天，我觉得瘦7斤没问题...加油！坚持下去。o(∩_∩)o...
一周吃鸡蛋和黄瓜能瘦多少斤？不同的体质有不同的瘦度。如果你真的有毅力坚持这样吃10天，还不如坚持一周每天跑步30分钟。我见过减肥的人，跑得我都认不出来了。
但是，如果你吃了，你瘦5斤应该没问题。
指南:
你好，减肥的关键是忌脂肪，不油腻，少吃糖。并且多做运动！饮食适度:少吃糖、淀粉、动物脂肪等。，从而吃到七分饱，可以促进体内脂肪的消耗。另外，每天多跳绳，多跑步，主要是坚持，会有很好的效果。
一天不吃黄瓜能减肥吗？不要为了减肥而分解身体；
一天一根黄瓜等于自杀。
饮食得当不要只吃黄瓜。你可以做一些运动来减肥。不要想着节食减肥。这对你的健康太有害了。希望采纳
每天吃一根黄瓜能减少30个阿津月吗？
每天吃一根黄瓜能减少30个阿津月吗？
我个人的减肥经验分享如下:
(1)工作后尝试健身一个月，结果很累，没什么效果。改变！
(2)中午没吃饭，撑了一根黄瓜。呵呵，坚持了一个星期。因为白天工作很忙，一根黄瓜让我没有精力工作。无效，换！
(3)想去美容院减肥，但是平时和她们打交道比较多，知道那些项目的所有细节，所以不想去。后来，我想了想。其实要减肥，首先要想清楚自己为什么胖。原因应该是吃的太多，没有坚持运动，所以先调整了一日三餐的饮食结构，再搭配适度的运动。以下是我一天的饮食和运动安排:
1.早餐:在家吃，一个鸡蛋，一碗麦片(黄x牌无糖速溶配方，做的时候加一勺奶粉)，一盒香××× 236 ml。
2.午餐:在饭堂吃，饭盒底部少填点米饭就行。跟装菜地的阿姨说我减肥，她就多给菜。然后自己做汤的时候，她会多灌一些汤渣。现在一般都是苦瓜黄豆汤，芥末皮蛋汤，紫菜汤...而且汤料会装的少一些，因为加了鸡精。
3.晚餐:在家吃，不吃饭，吃一碗菜，最多喝两碗汤，然后吃一点肉和鱼。
4.每天早上和午睡后吃水果。据相关报道，早上吃水果是金的价值，下午吃水果是银的价值，晚上吃水果是铜的价值。因此，我早上和下午都吃水果。如果我每天吃两三种水果，我一定要吃苹果。
5.坚持早晚两次各40分钟左右的温和运动，平时慢跑400米，原地热身运动，太极拳/剑，干扇等。不管怎样，你应该出汗。出汗有助于消除脂肪和排毒。
6.减肥原则:坚持运动，节制饮食，感觉肚子里有东西就停止进食。
吃黄瓜一个月能瘦多少斤前提是你只吃黄瓜，还是黄瓜只是辅料？如果你只吃黄瓜，我告诉你，不出一周，你就会头晕。吃黄瓜可以让你变瘦，但是如果控制大米的供应量，效果会更好。
早上喝一碗粥+半根黄瓜+一个鸡蛋。两碗粥都不行，只有一碗。
中午一根黄瓜和一个西红柿
下午只吃一根黄瓜。
建议你晚上睡前半小时喝脱脂高钙酸奶，因为一天吃这么少必然会导致晚上睡不着觉，可以帮助你饿肚子，帮助你燃烧脂肪。
早餐吃一根黄瓜，午餐吃一根胡萝卜，晚餐吃一个苹果。一个月能瘦几斤吗？您好，这是不可接受的。安全减肥最重要。建议重点调整均衡饮食，加强锻炼，放松心情，保证睡眠。原则是消耗大于摄入。早餐吃好，中餐7-8分，晚餐少吃！做到节食，运动，睡眠，坚持！这四点。希望能帮到你。
每天一杯酸奶加黄瓜，一个月能减几公斤。你可以减掉大约五公斤。太多不能减。毕竟这是正常的健康减肥。希望你能减肥成功。谢谢你。
一个月吃黄瓜鸡蛋能瘦多少斤？如果你每天晚上都吃香蕉和黄瓜，你会在一周内迅速减肥。
每天吃五根黄瓜，运动一到两个小时，一个月能瘦多少？我会给你提供一份食谱
1.记得早上喝一大杯温水——排毒
2.每天每餐都不要吃太多。但是量不大)
4.我一定会在饭前吃一个水果，让肚子有饱腹感
5.晚上六点以后，我拒绝吃任何东西
6.我会多吃对减肥有好处的食物，比如木耳，海带，竹笋，南瓜，冬瓜
7.有条件的话可以练瑜伽-
每天吃一根黄瓜，坚持一周能减肥吗？1首先看你是不是真的肥胖，身高-110，30%浮动，超过就是肥胖
这样吃会严重影响你的健康
3适当的饮食控制没错，但很重要。影响身体不好
4毅力很好
5健康的身体在于良好的生活习惯，不是一时的事，而是一生的事
6种方法闭嘴，迈开你的腿
7每天需要7000-10000步的运动才能保持健康。米粉2菜6肉2、18点以后尽量不吃任何东西，每餐吃8-9分饱就行
9饭前吃蔬菜汤，减少饭量
长期坚持，远离垃圾食品
B I在二月份瘦了8公斤，但我认为喝冷水会让我发胖。每天吃黄瓜就好了！一个月能瘦多少斤？
不到一周，看到黄瓜就会恶心。就算这个方法真的坚持下来了，你一个月也就瘦了5-6斤，到最后胃不舒服，吸收不好，脸色也好不了多少。其实我从来没有想过简单的吃某种减肥食品就能减肥，因为我试过，打回去就涨。我简单说一下我的方法。吃一些代餐粉和苹果中的粗粮，午餐照常吃蔬菜、米饭和肉，然后晚餐吃一些代餐粉中的粗粮和一些蔬菜。晚饭后不要吃零食和水果。尽量形成早睡早起的规律作息，饮食规律，这样减肥后不容易反弹。
早餐一杯燕麦，中午一碗面条，晚上一根黄瓜。能减肥吗？运动比较靠谱。节食不能长久。所以反弹是必要的。就是你够执着。身体问题也可能发生
