什么是热性水果和温性水果
常见的热性水果有石榴、木瓜、榴莲、李子、红毛丹等。常见的温性水果有苹果、荔枝、金桔、桃子、桂圆等。
1.石榴
石榴营养价值很高，富含维生素C、维生素A、番茄红素和胡萝卜素。木瓜鲜果含有较多的单宁和有机酸，含糖量相对较低，所以口感酸，果味涩。不宜生食，煮或糖液浸泡时主要入药。
3.榴莲树
榴莲是一种热带水果，气味独特，营养丰富。富含蛋白质、碳水化合物、维生素C、矿物质元素等营养成分，营养价值很高。
4.李子
李子的营养价值很高，含有多种维生素和氨基酸，对补充人体营养有非常强的作用。
5.红毛丹
红毛丹果肉含有葡萄糖和蔗糖，并含有丰富的维生素、氨基酸、碳水化合物和各种矿物质。其性甘，肉香，味甜，浓汁多，有人称之为中国岭南荔枝，也是有毛荔枝的别称。
6.苹果
苹果富含纤维素，苹果树的果实富含矿物质和维生素，是最常吃的水果之一。
7.荔枝
荔枝营养丰富，包括蛋白质、葡萄糖、脂肪、叶酸、维生素等。适量食用可以补充身体所需的能量，有利于身体恢复。
8.金橘
金桔营养丰富。除糖和蛋白质外，还含有多种维生素和钙、磷、铁。
9.桃子
桃子是一种营养价值非常丰富的水果，含有较多的果胶、果糖、钙离子、纤维素和植物蛋白。
10.龙眼
桂圆软，微香，味甘。它的化学成分包括葡萄糖、酒石酸、蔗糖和维生素B1、B2、磷和c。它是温和的和甜的。
什么是寒性水果、温性水果、热性水果
温性水果是一类水果的统称，包括苹果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、桃子、栗子、释迦牟尼、椰肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣等。适合寒性体质。
寒性水果是热量密度低，纤维丰富，但脂肪和糖分很少的水果。番茄(微寒)、哈密瓜、猕猴桃、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑葚等都是寒性水果。
热性水果:大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、橄榄、榴莲、木瓜、橙子、银杏等都是温性水果。
扩展信息:
注意:
荔枝、桂圆、杏子等温性水果一直都是相当受欢迎的。
尤其是虚寒体质的人，气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，即使夏天也四肢冰凉。相比较而言，这类人比普通人白，而且很少口渴，也不爱碰冷的东西，包括进空调房。所以这些人多吃温性的水果，无疑是很好的寒性补品。
但是，人在大热天吃太多温热的水果，很容易上火。对于热体质的人来说，因为精力充沛，晚上不容易入睡，代谢率高，所以不能吃温热的水果。
参考来源:百度百科-暖果
参考来源:百度百科-凉果
参考来源:百度百科-热性水果
凉性和温性水果列表
<以下是凉性、热性和温性水果列表。凉性、热性和温性水果列表1一、凉性和热性水果列表1.凉性水果:
西瓜、山竹、哈密瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、猕猴桃、甜瓜、椰子、樱桃番茄等。
2.温热的水果:
苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、菠萝、木瓜、橄榄、菠萝、芒果等。
3.热水果:
荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、橘子、柑橘等。
第二，水果对人来说有寒热之分
1.寒性水果:缓解干燥和热量
寒性水果性微寒，有助于缓解燥热，适用于目赤、牙龈肿痛、口干舌燥、小便短赤、大便干结、舌红等。
适宜人群:虚热体质者
一般来说，热体质偏盛的人，夏季新陈代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常面红耳赤，口干舌燥，容易烦躁，夏天特别喜欢吃生冷的东西。
另外，肠胃功能不好的老人和小孩也不适合吃凉性水果。如果他们真的想吃，午饭后和晚饭前可以少吃点，但不能太多。
2.温性水果:滋养人
温性水果比较平和，适合大部分人食用，有一定的滋补作用！一般可以多吃些温热的水果。
适合人群:各种体质的水果
温热的水果比较温和，冷或热屁股的人不会有剧烈的反应，所以这些水果适合各种人群。
3.热果:补虚寒
这些水果具有温补、散寒补虚、消除寒证、增加人体热量、促进能量代谢的作用。
适宜人群:虚寒体质
虚寒体质的人，气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，即使在夏天也四肢冰凉。
相比较而言，这些人比普通人白，很少口渴，也不喜欢接触冷的东西，包括进空调房。所以，这些人多吃些温热的水果，无疑是一个绝妙的办法。
第三，健康吃水果，记住6点
1.注意控制量
无论是哪种水果，都要控制量:寒性水果摄入过多，引起胃寒腹泻；热性水果容易引起上火；即使是温性水果，摄入过多也会导致营养不均衡。
胃的容量是一定的，水果摄入过多也会导致主食、蛋白质等营养摄入不足。
2.注意水果搭配
其实水果也是可以寒热的。比如榴莲吃多了会上火。好办法就是搭配山竹。山竹被誉为水果皇后，特点是清热去火。泰国人经常在吃完榴莲后吃山竹。
3.注意饮食的“方法”
比如吃荔枝的时候，准备半碗淡盐水。荔枝去皮后，吃前用盐水浸泡一下，可以降火。另外，菠萝也可以用盐水浸泡半小时后再吃。
4.根据体质吃
体热的人多吃寒性水果；虚寒体质的人要注意多吃温性水果。
水果的凉、热、温列表2如何区分水果的凉、温
从中医的角度来说，食物分为五性，一般为平、寒、凉、温、热。夏季提倡人们多吃性平、寒凉的食物，如常见的豆类、木耳等。凉性食物中豆腐比较常见，还有冬瓜、丝瓜。寒性食物有苦瓜、西红柿和西瓜
扁平食物包括:
大米、黄豆、黑芝麻、花生、土豆、大白菜、白菜、胡萝卜、洋葱、黑木耳、柠檬猪肉、主题、鸡蛋、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鱼、鱼。此外，我们日常生活中喝的牛奶也是一种平板食品。
冷食:
荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、生菜、油菜、橙子、苹果等。
冷食:
小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、番茄、黄瓜、香蕉、西瓜、冬瓜等。
温热的水果:
枣。热体质的人要适量吃这种水果。寒性水果:虚寒体质的人慎用这些水果。寒性水果有:橘子、橙子、菱角、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。甘平水果:葡萄、木瓜、橄榄、李子、洋李、枇杷、山楂、苹果。这种水果适合各种体质的人。中医强调阴阳平衡和谐，所以热体质的人要多吃寒凉的食物，冷体质的人自然要多吃温热的食物。
我应该什么时候吃什么水果？
寒性水果-缓解干燥和热量
1.典型代表:西瓜、山竹、哈密瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、香蕉、猕猴桃、甜瓜、椰子、樱桃番茄等。
2.寒性水果性寒，有助于缓解燥热，对虚火症如面红目赤、牙龈肿痛、口干舌燥、小便短赤、大便干结、舌苔黄燥等症状有很好的缓解作用。
温热的水果最有营养
1.典型代表:苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、菠萝、木瓜、橄榄、菠萝、芒果等。
2.温性水果平和，适合大部分人食用。一般可以多吃些温热的水果。这类水果具有温补、散寒补虚、消除寒证、增加人体热量、促进人体能量代谢的作用。
热水果——驱寒强身
典型代表:荔枝、桃、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、木瓜、橙子、柑橘等。水果的凉、热和温度列表3
1。凉性水果和热性水果有什么区别吗
真的有！
在中医的概念里，不同的水果进入体内会有寒、热、温、凉的作用，所以水果可以分为凉性水果和热性水果，介于两者之间的属于平性水果。
根据中医的概念，肖伟把市面上常见的水果分为一些简单的类型:
//凉果
都是可以清热降火的水果。
包括:哈密瓜、番茄、柚子、香蕉、山竹、百香果、西瓜、柚子、柿子、椰子、哈密瓜、猕猴桃、梨、草莓、橙子、甘蔗、枇杷...
//热水果
包括:杨梅、桃子、龙眼、金桔、番石榴、桃子、荔枝、大枣、红毛丹、橙子、樱桃、榴莲、芒果...
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即寒热属性不明显的水果。
包括:木瓜、蓝莓、苹果、柠檬、火龙果、杨桃、橄榄、释迦牟尼、李子、桑椹、无花果、葡萄、莲雾、覆盆子、青梅...
凉果:
适合热。
热水果:
适合寒性体质的人。表现为面色苍白，四肢冰冷，出汗困难。如果食物稍凉，就会引起胃部不适、腹胀甚至腹泻。
不过魏要提醒你，寒热水果的分类只是一个大概的归纳，可以结合自己的体质作为参考。但是不能生搬硬套。要根据生活中的实际情况合理服用~
比如在这个夏天，即使我的身体再冷，吃两个西瓜也没问题，只要量控制得当就好~
第二，水果最好生吃或熟吃。
主要看人群！
//适合生吃水果的人:
健康人群:
直接生吃水果，可以获得更多更全的营养；
高血压、高血脂、糖尿病等。：
生吃水果，细嚼慢咽，有助于延缓餐后血糖升高。
//适合吃熟水果的人:
脾胃虚弱:比如消化不良，吃生食不舒服，喝凉水容易拉肚子的人；
胃口不好的人；
牙齿不好的老年人。
这主要是因为:
烹调和吃水果可以减缓因寒冷引起的肠胃不适，加热还可以灭活一些对消化道有害的蛋白酶，减少对肠道的刺激；
煮熟的水果味道更浓郁，酸甜可口，有开胃消食的作用。
烹饪方法，如烹调，可以使水果软糯，更容易食用。
PS:甚至有些水果煮熟后还能增加保健效果。例如，柑橘皮含有非常高的类黄酮和多种精油，其中许多是药物成分。带皮蒸或煮会使这些成分渗透到果肉中，可能会有一些药用效果。
有些人可能会担心，水果煮熟后会破坏里面的营养成分，造成维生素流失。
但实际上，根据美国农业部的数据分析，常见水果中维生素的损失只有10%~25%左右，而且损失很小，损失的维生素可以通过多吃其他食物来补充；水果的其他营养成分，如膳食纤维、矿物质等，不会因为加热而流失。
所以熟水果对营养不会有太大影响。更重要的是，根据自己的身体状况做出适当的选择。
哪些水果是热的，哪些是冷的
榴莲和芒果。榴莲果热，芒果凉。凉性水果和热性水果主要有:南北方凉性水果、南北方热性水果等。南方凉性水果:主要有芒果、香蕉、火龙果等。南方热果:主要有红毛丹、桂圆、荔枝等。北方凉性水果:主要有:桑葚、苹果、西瓜等。北方温性水果:主要有桃、樱桃、山楂等。
