膝盖疼痛有很多原因。首先,你需要了解是什么导致了它。可能是韧带损伤、半月板撕裂、关节软骨问题等。你可以去医院让医生做决定。平时也要注意不要做太多的负重运动,如爬楼梯、爬山,也不要提重物,以免增加膝盖的压力。另一个是我们可以吃些软骨素。
氨糖是关节软骨基质的基本成分,氨糖软骨素是关节滑液的重要成分。补充氨糖软骨素有利于修复受损关节软骨,促进关节滑液分泌,润滑关节,在一定程度上保护膝关节。我建议你吃汤臣倍健健力多氨糖。效果不错。也是国产品牌。买起来很方便。
膝盖疼痛的原因及治疗方法?
是你的平衡力也就是核心力不够稳定,错位的动作,听我的,做十个蹲起,双腿岔开,略宽于肩,脚尖稍微的内扣,保持平衡,双手伸直,做两组,你就会记住发力点,是你几十年错位的强行运动导致,这个动作分分钟治好,然后你可以试着单腿蹲起,平衡就是核心力量,如果有效,记得关注分享哦,谢谢[灵光一闪]记得调节身躯结构保持平衡