一天应该吃几个西瓜？
温度适宜，不在炎热的夏季。一般200-300克的西瓜最好。如果是在炎热的夏季，至少需要500克的西瓜。
西瓜(Citrullus lanatus，英文:西瓜)是瓜中之王，起源于非洲。唐朝传入新疆，五代传入中国。属于葫芦科，种子多。
糖尿病患者
西瓜含糖量在5%左右，主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜会使血糖升高。正常人能把血糖和尿糖保持在正常水平，是因为他们能及时分泌胰岛素。糖尿病人就不一样了。短时间内吃太多西瓜，不仅血糖升高，还会因代谢紊乱导致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病患者每天摄入的碳水化合物(碳水化合物)量需要严格控制。所以，如果一天吃多次西瓜，就要相应减少正餐和面制品(碳水化合物)的量，以免加重病情。
肾功能不全的患者
肾功能不全的患者，排出体内水分的功能大大降低，因此常出现下肢或全身水肿。这类患者如果西瓜吃多了，就会摄入过多的水分，不能及时排出多余的水分，导致体内水分储存过多，血容量增加，不仅加重水肿，还容易诱发急性心力衰竭。因此，肾功能不全的患者应少吃或不吃西瓜。
说到夏天的水果，相信很多人都会想到西瓜。西瓜是夏天最常见和最受欢迎的水果。西瓜有很好的清热解渴的能力。炎炎夏日，吃几个冰镇西瓜，再爽不过了。
一次吃多少西瓜合适
把半个冻西抱在怀里，一勺一勺往下挖，是很多人的最爱，很容易不知不觉就吃多了。如何做一个合格的吃西瓜人？过来看一看。
一个西瓜等于六碗米饭？有点夸张了。其实西瓜的热量并没有那么高。西瓜的含水量特别高。100克不带瓜皮的西瓜肉，大部分是水，大约30千卡热量，和草莓属于一个级别，而苹果、橘子、猕猴桃的含糖量和热量要高很多。
建议:一次吃四分之一个普通8-10斤西瓜比较好。如果血糖有问题，一次吃100克(2盎司)对血糖影响不大。其实这一肚子的西瓜(2~3斤)虽然看起来挺多的，但是也就150 ~ 200大卡，差不多就是一小碗白米饭，还不错。
西瓜要适量吃
西瓜是很多人喜欢吃的水果，但是一次吃多少西瓜合适呢？与其他水果相比，西瓜的含糖量不算太高。普通人吃一个10斤的西瓜，一次吃四分之一是合适的，但是血糖高的人一次吃100克是非常合适的。大家都担心西瓜吃多了会长胖，胆小的西瓜吃多了会怎么样？其实一次吃3斤西瓜看起来很多。其实大部分都是水，它的热量有200斤，跟一小碗饭差不多，饱腹感很好，但是西瓜一次不能吃太多，不然真的会胖。希望大家在这个炎热的夏天吃到香甜可口的西瓜，但是一定要适量，不然身体不健康，反而会得一些疾病。
如果你吃太多西瓜会怎么样
1.吃得太多会增加体重
相信很多爱吃西瓜的女性都想知道，西瓜吃多了会胖吗？因为西瓜含糖量很高，如果西瓜吃多了，就会摄入更多的热量，容易导致体重增加。而且如果你吃了太多的西瓜，也会增加你体内的胰岛素，从而加速脂肪的形成，这些脂肪就会堆积在你的腹部。
2.引起腹泻在中医里，西瓜性凉，所以有清热的功效。但也有很多人短时间内吃了太多西瓜的情况，尤其是喜欢吃冰镇西瓜的人，因为他们吃的是冰镇的东西。
3.口腔问题中医认为西瓜性寒，那么西瓜吃多了会怎么样呢？上火或患有口腔疾病的人可以适当吃点西瓜来战胜自己，但如果吃多了，会对口腔造成刺激和伤害，而且西瓜有利尿作用，所以吃多了西瓜会加重症状，尤其是冰镇西瓜。对于口腔有问题的人，就不要吃了。
4.加重胃病大家都已经知道普通人吃太多西瓜会有什么问题，所以对于胃病的人来说吃太多西瓜造成的不良现象会更严重。普通人西瓜吃多了会拉肚子，胃病人西瓜吃多了容易加重病情。
5.缺水西瓜确实有清热解渴的作用，但也有很好的利尿作用。西瓜吃多了，会使人多次排尿，使身体更加脱水，尤其是肾功能不全的人，不能及时调节过多的水分。
直接吃西瓜还是喝西瓜汁
直接吃西瓜比较好。
西瓜虽然含糖量不高，但其糖分指数却遥遥领先于其他水果(72)，不仅远远超过其他水果(苹果36，葡萄56)，甚至与一些主食形成竞争(大米83，小米粥62)。如果榨成西瓜汁，血糖反应会更高，更容易多吃。很多超重和肥胖的人不能很好的控制血糖，所以不能减肥，所以西瓜汁是不建议喝的，除非你一次只喝一点点
夏天西瓜又甜又好吃，吃多少比较合适
随着气温的升高，西瓜市场逐渐红火，再加上技术的发展，不仅仅是卖，
它香甜可口，最重要的是，它含有大量的水分。是消暑解渴的佳品。但是在日常生活中，有人说夏天吃西瓜会胖，更夸张的是，有人说吃一个西瓜等于六碗饭。今天，我们来看看是怎么回事。
大部分人都说吃西瓜会胖，因为他们普遍认为西瓜味道甜，热量肯定高。根据中国的营养成分表，西瓜的品种很多。再看西瓜的代表值，每100克西瓜的热量、脂肪和碳水化合物分别为31千卡、0.3g和6.8g。而我们经常吃的一碗白米饭，100g的热量大约是110千卡。
虽然传言中没有夸大其词，但只要适量食用，就不用担心发胖。相反，更重要的是提醒大家注意西瓜的吃法。有几种做法很可能是长胖的罪魁祸首。
要特别注意挖着吃，用勺子吃。这种做法在现实生活中很常见，尤其是在追剧、看电影、和好朋友聊天等方面。吃饭吃饭容易超出健康的范围。西瓜虽然含有大量水分，但是大量食用也会造成当天热量超标的问题。
另外，非常可惜的是，大部分人不会吃西瓜里的白瓤，这种白瓤膳食纤维含量高，热量低。对于患有超重、肥胖、糖尿病等慢性疾病的人来说，西瓜更适合的吃法是白瓤和红瓤一起吃。
也要注意不要给新鲜的西瓜榨汁。夏天最明显的气候特征是炎热。如果把西瓜榨成汁，放在冰箱里就成了天然的冰镇饮料。但不适合胃虚、消化不良的人，也不宜长时间存放在冰箱里。
夏天不仅温度高，而且湿度适宜有害细菌的繁殖。西瓜一旦没有外皮保护，很容易感染细菌，造成细菌性食物中毒。西瓜最好现在买，夏天现在吃。而且一个变成西瓜汁的西瓜只能从半个西瓜里挤出一杯西瓜汁，当天吃的西瓜量很容易超标。
对于糖尿病患者，也要警惕上述做法。西瓜的热量不是很高，但是它的血糖指数是72。多吃不利于控制餐后血糖水平。每次需要分几次吃，总量不要超过100g g
西瓜一次吃多少合适
西瓜一次吃多少合适
普通人吃一个10斤的西瓜，一次吃四分之一(也就是1250克左右)是合适的，但是对于血糖高的人来说非常合适。
大家都担心西瓜吃多了会发胖。胆小的西瓜吃多了会怎么样？其实一次吃3斤西瓜看起来很多。其实大部分都是水。它只有200斤的热量，和一小碗米饭差不多，感觉很饱，但是西瓜一次不能吃太多，不然真的会胖。
