哪些水果对心脏有保护作用
苹果含有丰富的有机酸、果胶、维生素和微量元素，能帮助人体顺利排出废物，降低胆固醇，增强体质和抗病能力。杏含有丰富的维生素A、维生素C、维生素P、核黄素、柠檬酸等营养成分，尤其是黄酮类化合物，可预防心脏病，减少心肌梗塞。
香蕉富含碳水化合物、膳食纤维和维生素，尤其是钾，对心脏功能有很好的作用。樱桃富含铁和多种维生素、矿物质，可以补充人体对铁的需求，促进血红蛋白的再生。柑橘是公认的维生素C含量高的水果。具有抗过氧化物和预防心血管疾病的作用。草莓富含花青素，花青素是一种强大的抗氧化剂，可以使血管循环，从而降低人体高血压的风险；
有些钾含量极高的对心脏是有好处的，因为心脏的电活动是利用电解质中的钾离子在工作，而在电活动中，钾离子会传递到心脏进行传导。一般猕猴桃、柚子、苹果、香蕉含钾量较高。比如猕猴桃含有较多的微量元素和维生素，如维生素C和维生素E，还有果糖，不易升血糖，对心脏有好处。此外，柚子含有丰富的维生素，苹果也含有丰富的维生素。另外，香蕉可以润肠通便。同时含有较多的钾离子，有利于心肌营养，改善心肌代谢。因此，香蕉是心脏病患者的首选。
黑莓具有延缓衰老、提高免疫力、促进大脑新陈代谢、降血压、降血脂、抗心律失常等作用。蔓越莓富含维生素C、类黄酮和其他抗氧化剂。其丰富的果胶可以养颜美容，改善便秘，帮助排出体内毒素和多余脂肪。鳄梨是一种非常受欢迎的水果。它含有许多有益成分，如维生素和蛋白质，可以帮助降低胆固醇，减少癌症和心脏病的发病率。
吃什么水果保护心脏？
我们的生命之源是心脏，我们应该对心脏给予特殊的保护，人们会寻找补充食物的方法来保护心脏。那么应该吃什么水果来保护心脏呢？哪些水果有保护心脏的作用？接下来，我们就来看看这个健康饮食吧！
应该吃什么水果保护心脏(以下内容整理自网络，仅供参考。如有不适，请尽快就医)
苹果富含纤维物质
因为苹果含有丰富的纤维物质，可以给人体补充足够的纤维，降低心脏病的发病率，同样在西方，很多美国人把水果作为减肥的必需品。他们每周节食一天，只在这一天吃苹果，这一天被称为苹果日。
杏-降低血压和胆固醇
未成熟的果实含有较多的黄酮类化合物，可预防心脏病，减少心肌梗塞。杏仁还含有丰富的维生素C和多酚类物质，不仅能降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低患心脏病和许多慢性病的风险。杏仁富含钾，能有效调节人体血压。
黑莓-富含纤维
同重量黑莓中的纤维含量是其他水果的3倍以上，无疑对心脏健康有帮助。
蓝莓-帮助血管扩张
蓝莓含有可以帮助血管扩张的成分，从而降低血栓形成和心脏病的风险。研究发现，每周吃五份以上的蓝莓可以降低患心脏病的风险。
甜瓜-富含铁和钾
现代医学研究表明，甜瓜果肉含有丰富的蛋白质、大量的糖、钙、磷、铁、钾等矿物质、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素C、膳食纤维等，并含有丰富的水分。
香蕉-富含钾
经常吃香蕉可以预防高血压，因为香蕉可以提供更多可以降低血压的钾离子，有降低钠离子、升高血压、损伤血管的作用。富含钾，含量很高，对人的心脏和肌肉功能有好处。
甜瓜-富含铁和钾
现代医学研究表明，甜瓜果肉富含蛋白质、大量的糖、钙、磷、铁、钾等矿物质、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素C、膳食纤维等。，是夏季补充营养和水分的佳品。
樱桃-富含铁和蛋白质
樱桃可以说是最好的护心食品，因为它有很多功能。
樱桃可以促进血液生成。樱桃含铁量高，居各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白和肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成和能量代谢过程中起着重要作用，也与大脑和神经功能及衰老过程密切相关。经常吃樱桃可以补充人体对铁的需求，促进血红蛋白的再生，不仅可以预防缺铁性贫血，还可以增强体质，健脑益智。可以帮助人们保护心脏健康。
越橘-富含维生素
越桔果实营养丰富，包括花色苷、果胶、单宁、熊果苷、维生素C和B族维生素，其中花色苷是主要的生物活性成分。其中视紫红质是眼睛产生视觉的最基本物质，能加强对黑暗和弱光的敏感性，止泻。主要痢疾，肠炎。
柚子-抗氧自由基
只要能降低低密度脂蛋白水平，升高高密度脂蛋白水平，加强抗氧自由基作用，就能延缓动脉粥样硬化的病理进程。医学临床研究结果表明，男性受试者连续3个月每天食用60毫克番茄红素，可使其血浆中的坏胆固醇含量降低14%。因此，科学家认为番茄红素是一种降低胆固醇的物质。柚子含有丰富的番茄红素，番茄红素具有非常强的抗氧化作用，可以清除自由基。
你可以吃这些水果来保护心脏
水果几乎每天都要吃，而且水果的种类很多，不同的水果功效也不一样，我们可以根据自己的身体状况来好好吃。有些水果可以很好的保护心脏，那么是哪些呢？让我们来看看。
鳄梨
不要被鳄梨中的脂肪含量(每个约29克)吓到，这也是它们出现在减肥食品名单上的原因。鳄梨是一种极好的聚会食品，因为它含有有益于心脏健康的不饱和脂肪酸，会增加饱腹感。
苹果
我们经常吃苹果或喝苹果汁，会降低我们患心脏病的几率，因为苹果中含有大量的抗氧化剂，可以防治心脏的动脉硬化，降低血液中(坏)胆固醇LDL的含量，从而降低患心脏病的风险。
蓝莓
蓝莓含有可以帮助扩张血管的成分，从而降低血栓形成和心脏病的风险。研究发现，每周吃五份以上的蓝莓可以降低患心脏病的风险。
蔓越橘
这些小酸梅在夏天非常受欢迎，但它们能带来许多健康益处(尤其是对女性)，所以一年四季都吃最好。除了上面提到的浆果的其他好处，蔓越莓还可以增加高密度脂蛋白(有益胆固醇)，有助于防止尿路感染，所以它们是一种双赢的水果。
樱桃
心血管疾病研究中心发现，樱桃、西红柿等红色水果和蔬菜中的色素可以大大降低动脉硬化相关炎症的风险，从而有助于降低患心脏病的风险，是保护心脏的最佳水果之一。
猕猴桃
猕猴桃能很好的保护心脏，因为猕猴桃含有丰富的维生素C、膳食纤维和果胶，能有效降低血液中的胆固醇浓度。此外，猕猴桃还含有丰富的精氨酸，能有效改善血液流动，防止血栓形成，有助于降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等心血管疾病的发病率。
除了以上水果，我们在日常生活中还可以多吃杏子和黑莓。这些水果不仅可以补充一些营养，还可以保护我们的心脏。经常吃一些水果对我们的健康很有帮助，所以我们在日常生活中应该多吃一些。
什么样的水果对心脏最好
现在，越来越多的人死于心脏病，其中一些是遗传因素不可避免的，但我们仍然可以在和平时期多吃一些对心脏有益的食物。那么什么水果对心脏有好处呢？以下是我整理的关于吃什么水果补心脏的内容。希望你喜欢！
吃什么水果对心脏有益樱桃
樱桃富含铁、维生素B、维生素C、钙、磷等多种矿物质元素，可以补充人体对铁的需求，促进血红蛋白的再生，帮助人们保护心脏健康。
苹果
苹果含有有机酸、果胶、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，还有苹果酸、酒石酸和胡萝卜素，能帮助人们顺利排出废物，有效降低胆固醇，改善呼吸系统和肺功能，降低患肺癌的风险。苹果是一种碱性食物，能迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，心脏病患者可以经常食用。
杏树
杏含有维生素A、维生素C、维生素P、硫胺素、核黄素、烟酸、柠檬酸等营养成分，尤其是黄酮类化合物，可预防心脏病，减少心肌梗塞。
葡萄柚
高胆固醇严重影响心血管健康，尤其是有心脏病病史的人，更要注意控制体内的胆固醇指数。柚子是医学界公认的最具治疗作用的水果，维生素c含量很高，其瓣中所含的天然果胶能降低体内胆固醇，预防各种心血管疾病。
香蕉
香蕉含水量高，约70%，富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C，尤其是钾，对人体心脏和肌肉功能非常有益。
黑莓
黑莓含有氨基酸、有机酸、维生素C、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、矿物元素硒等。，尤其是纤维含量高，有利于心脏健康。
八种水果保护心脏苹果排名第一，因为苹果含有丰富的纤维，能为人体补充足够的纤维，降低心脏病发病率，还能减肥。很多美国人把水果当成减肥的必需品，每周节食一天，这一天只吃苹果，这叫& ldquo苹果日& rdquo。
第二名:杏，富含& beta胡萝卜素可以帮助人们很好地摄取维生素A。
第三名:香蕉含钾量高，对人的心脏和肌肉功能有好处；
第四名:黑莓，同等重量的黑莓中的纤维含量是其他水果的三倍以上，无疑对心脏健康有帮助；
第五名:蓝莓是一种特殊的水果。多吃蓝莓可以减少尿路感染的机会；
第六名:冬瓜，维生素A、C含量高，是补充维生素的理想食物；
第七名:樱桃可以帮助人们保护心脏健康；
