晚上吃四根香蕉会胖吗？
香蕉含糖量高，一碗米饭的热量几乎与香蕉相同。但不可能说晚上偶尔吃四根香蕉就会胖，也不是每天都吃。注意控制一下。
一般来说，一次可以吃两根香蕉。吃得太多对你的健康不好。我们来看看相关知识。
香蕉吃多了会怎么样？
1.它会引起体寒
香蕉很好吃，很多人会选择香蕉作为代餐食品。但是，香蕉性寒，含有大量的钾。吃多了容易引起体寒。容易胃痛和腹冷和脾胃虚寒的人更要注意少吃。
2.很容易引起高钾血症
就在刚才，香蕉含有大量的钾，对于正常人来说可能不算什么，但是对于肾功能不全的人来说，香蕉吃多了容易引起高钾血症，因为他们体内的钾无法通过尿液正常排出体外。
而且由于很多食物中含有丰富的钾，即使是肾功能正常的人，也会不小心摄入过多，无法及时排出体外。这时候如果吃香蕉过多，这种情况会加重，患高钾血液肿瘤的概率会大大增加。
3.很容易引起泌尿系统结石
香蕉中含有大量的草酸，过量摄入草酸非常容易引起泌尿系统结石。这里给大家一个建议。在吃香蕉的同时，我们可以吃一些含钙的食物，如酸奶、牛奶、奶酪等。，可以有效预防尿路结石。当然，我们不应该吃太多的香蕉。
4.发胖
香蕉富含膳食纤维，能有效缓解便秘。同时还含有大量的镁，可以抗衰老。真的是非常适合女性的食物。但是，我想在这里提醒大家，香蕉的热量并不低！每100克香蕉有80卡路里。看到这里，你可能会有疑问。这个不高！对，这样就不高了。但你要知道，一根香蕉去皮后重约120g，也就是105卡路里左右。这是什么概念？两根香蕉比一碗米饭的热量还多！通常情况下，女性为了减肥，经常会把香蕉作为主食来代替，但我不知道这样会让你在不知不觉中摄入更多的热量而发胖。所以如果你想减肥，可以吃香蕉，但是最好控制在两个以内。
每天吃4-5根香蕉怎么样
无论你吃什么，都不要过量。吃太多香蕉会拉肚子。
事实上，香蕉不含任何有益的营养成分。相反，除了矿物质中的钾，香蕉中其他营养成分的含量只能说是一般，并不突出。但相对于其他水果，香蕉中的糖分和淀粉含量特别高(约20%)，所以在一些地区(如东南亚和非洲的一些部落)，香蕉被视为主食，而不是水果。因为香蕉柔软易嚼，香甜易消化，非常适合食欲不振的人补充热量，也适合孩子当零食。
香蕉被认为是润肠通便的食物，因为香蕉中含有大量的水溶性纤维(尤其是果胶)，在摄入足够的蔬菜和水的情况下，可以增加粪便的体积，刺激排便，效果非常好。说到果胶，其实给人很多想象的空间。这种水溶性纤维除了让香蕉口感顺滑外，还被认为可以调节胃肠道的菌群生态，帮助有益菌的生长，抑制有害菌的生长，在体内具有整肠甚至环保的功效。但也有人把香蕉归为容易引起胀气的食物，这也和果胶有关。对于一些人来说，果胶还可以刺激肠道内产气细菌的繁殖，产生气体，引起胀气。
香蕉富含钾，因此也被认为有助于血压的稳定。它所含的水溶性纤维也间接具有降低血液胆固醇的作用。但是，不要为了降低胆固醇而吃香蕉。香蕉含有大量的糖和淀粉。吃得太多会刺激另一种叫做甘油三酯的血脂升高。另外，它的热度也不低。一根香蕉大约有120卡路里，将近半碗米饭。如果你吃得太多，如果你不减少食欲，多余的热量就会转化为身体上的脂肪。
参考:在http://zhidao.baidu.com/question/249850817.html
如果你吃太多香蕉会怎么样？
如果一天只吃一两个，问题不大。而且吃多了肯定会胖。一个办公室白领每天大约需要1300千卡热量。那么如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，已经超过了她一天的热量。如果她不多做运动来消耗，肯定会胖。
长期空腹吃香蕉对身体有害。长期空腹吃香蕉不仅不利于胃酸分泌，还会因为营养摄入过于简单而导致贫血。对于急慢性肾炎和肾功能不全的人来说，这种减肥方法更是禁忌。因为香蕉含有较多的钾盐，如果过量食用，会加重肾功能负担，延缓病情好转，还可能导致病情恶化。
扩展信息:
吃香蕉的禁忌:
1.未成熟的香蕉容易便秘
生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量单宁酸。香蕉熟了，虽然尝不出涩味，但单宁酸还是存在的。鞣酸有非常强的收敛作用，可形成干燥坚硬的粪便，从而引起便秘。最典型的就是老人和小孩吃香蕉后，会忍不住排便，但可以有明显的便秘。
2.避免空腹吃香蕉
我们说香蕉可以当食物，但是不能空腹大量吃。因为香蕉含有大量的钾、磷、镁，对于正常人来说，钾、镁的大量摄入会使体内钠、钙失去平衡，不利于健康。所以空腹不要吃太多香蕉。
参考:香蕉有很多好处，但吃香蕉要注意这些禁忌-人民网
