1斤山竹大概多少个 500g山竹大概有几个

一斤有多少个山竹

买山竹的时候，一斤中的数量是不固定的，一般和山竹的大小有关。一斤山竹有10多个，一斤山竹可能只有7-8个甚至更少。

山竹是一种热带水果，原产于马鲁古，在亚洲和非洲广泛种植。我国少数地区已有引种或种植，因此市场上销售的山竹价格并不低。

购买山竹的注意事项

1.挑选山竹的时候，可以稍微捏一下。如果是成熟的山竹，一般捏起来比较软，所以山竹吃起来很好吃。

2.你可以用手掂山竹的重量。如果是重山竹，果肉鲜甜，水分充足。这种山竹是成熟的，口感会比清淡的山竹好。

参考百度百科-山竹

5公斤有多少个山竹

5公斤大概有25-40个山竹。

一般山竹果大小基本差不多，但是山竹果皮又厚又重，所以单个山竹果的重量一般能达到60-100g左右，所以5 kg大概有25-40个山竹果。

山竹果肉富含膳食纤维、糖类、维生素和镁、钙、磷、钾等矿物质元素。山竹因为化学成分的原因，气味大约是芳香水果的1/400。山竹的香气味主要由挥发性成分组成，包括乙酸己酯、叶醇(顺-3-己烯醇)和仅有的一种荜澄茄烯(蒎烯)。

你一天最多能吃多少山竹？吃多了有什么危害

山竹一天最多能吃两三个山竹。

1.山竹吃多了的坏处:

1.山竹性寒，切不可与西瓜、豆浆、啤酒、大白菜、芥菜、冬瓜、荷叶汤等寒性食物同食。一不小心吃多了，就得用红糖煮姜茶缓解。

2.山竹含糖量高，肥胖者应少吃，糖尿病患者应忌食。还含有高钾，肾病、心脏病患者要少吃。

3.山竹富含纤维素，但会吸水，在胃里会膨胀。过量食用会引起便秘。

4.吃山竹的时候，最好不要把紫汁染在肉上，会影响口感。

5.山竹营养丰富，具有很强的抗氧化作用和保健作用。但要适量食用，因为虽然研究中的呫吨酮被指出有抗病作用，但过量摄入这种物质会增加酸中毒的可能性。α-倒捻子素是一种氧杂蒽酮，具有明显的抗氧化作用，已广泛应用于医药领域。但过量使用会对线粒体功能产生毒性作用，损害呼吸功能，引起乳酸酸中毒。

二、常吃山竹的好处:

1.提高抵抗力

吃山竹的好处首先在于提高抵抗力。山竹中含有大量的维生素C、维生素P和有机酸，从而加强白细胞的活性，从而加强人体的代谢率，提高免疫力。

2.刺激肠蠕动

吃山竹可以帮助肠道蠕动。山竹中的果胶和纤维素可以帮助我们排毒，排便更加顺畅，减少人体毒素。

3.预防感冒和咳嗽

山竹果中的维生素C和山竹果树皮可以帮助我们改善感冒咳嗽的症状，如果把山竹果树皮泡在水里会更好。

4.防癌

吃山竹可以增加身体抵抗自由基的能力，降低癌细胞的生长速度。山竹中的果实含有丰富的抗氧化剂，其中的黄酮类化合物也具有抗炎作用。

扩展信息

山竹的选择

1.看一看。

山竹壳不要太硬，特别硬的壳要往里面破。所以不太好形容那种捏起来不奇怪的硬。

2.看外表。

山竹尾巴上有几片山竹花瓣，里面也会有几片山竹花瓣，你想选多少就选多少。

3.看整体。

不要选表面有黄色液体的那种，因为里面已经坏了。整体选圆而重的，里面会更饱满。

4.看颜色。

紫色的最好，不是黑色的。表面要有那种清新的弹性，不然放太久，就摘不出来了。

5.看山竹柄。

山竹上的手柄最好选择鲜绿色。那就是说山竹比较新鲜，采摘储存的时间也不是特别长。

资源百度百科莽吉柿(莽吉柿)

一个山竹的热量是多少？一天最多能吃几个山竹？

1山竹果的热量是多少？

大约22卡路里。

一般来说，一斤大概有7-8个山竹，一个山竹70g左右。去壳后，果肉的剩余重量约为30克。100g食用山竹果肉的热量为73大卡，脂肪为0.58g，一个山竹的热量约为22大卡，属于低热量水果。

多吃山竹果有发胖的风险。

山竹热量低，但含糖量高。吃多了会导致糖分和热量摄入过多。如果不能很好的甩掉这些热量，就很容易发胖。另外，山竹吃多了会刺激肠胃，导致腹泻、腹胀、消化不良等不适症状，所以不要贪吃山竹。

一般最多吃8个山竹，不超过500克为宜。

山竹味甘性凉，富含膳食纤维、糖类、有机酸、维生素C、镁、钙、磷、钾等营养成分。每天吃2-3个山竹就能满足身体的需要。如果特别喜欢吃山竹，每天的食用量不要超过500克，也就是7-8个山竹左右，避免多吃山竹。

很多人认为水果热量低，所以用水果代替正餐来减肥，但以下水果热量高，减肥期间不宜食用。

榴莲香味浓郁，口感香甜，热量也不低。100克榴莲的热量是147卡，而普通苹果是每100克52卡。吃100克榴莲相当于吃300克苹果。如果把榴莲做成榴莲饼、榴莲班戟、榴莲饼，会加更多的油和糖，热量会更高。

牛油果营养丰富，价格昂贵，被称为水果中的肉。日常生活中，很多运动的人会在增肌餐中加入牛油果。这是因为牛油果的热量高，100克牛油果的热量为161卡，脂肪含量为15.3克。一不小心吃多了一点，就有发胖的风险。

鲜枣脆爽，富含维生素C，但含糖量高。100克鲜枣含糖30.5克，热量122卡。而且鲜枣不饱满，容易吃。对于减肥的人来说，糖分摄入过多也是影响因素之一，还是少吃为好。

很多人认为椰子是一种低热量的水果，因为椰子汁中大部分是水，但椰子汁中含有椰子肉，椰子肉含糖量高，椰子肉的含油量高达35%，大部分是饱和脂肪酸，还含有大量的脂肪和蛋白质。吃100克椰子有241卡路里，差不多是2碗米饭。

有人建议

减肥的人要多吃低热量的水果，如西红柿、黄瓜、哈密瓜、木瓜、苹果、桃子、草莓、芒果、柚子、菠萝、橙子、橙子、猕猴桃、樱桃等。