吃山竹有什么影响？
走进水果超市，介绍给我们的是琳琅满目的水果，有红的、黄的、绿的，空气中弥漫着甜甜的水果味。桌子上有许多新鲜水果，包括红苹果、粉红桃子、圆西瓜、荔枝、杨梅、山竹等等。不同的水果有不同的营养价值。今天边肖将和你谈谈山竹果。有人说，山竹吃多了没关系。也有人说山竹不能吃太多，吃多了会对人体有不好的影响。那么，真的是这样吗？让我们一起来寻找答案。
北山柑菜
山竹，或山竹，山竹和山竹。原产马鲁古，广泛种植于亚洲和非洲的热带地区，中国台湾省、福建、广东、云南等地也有引种栽培。它是一种著名的热带水果，可以生吃或腌制，外果皮中的红色素可以用来制作染料。
山竹的主要品种分为油竹果、花竹果和沙枣果
山竹果肉富含膳食纤维、糖类、维生素、钙、磷、钾等多种矿物质元素，对身体有很好的滋补作用，对体弱多病、营养不良有很好的调理作用。每100克可食部分含蛋白质0.66克，脂肪0.2克，糖17克，输出热量67千卡。维生素含量齐全。面条中除了B族维生素外，还含有维生素A、维生素E和维生素c，无机盐中钾的含量最高，超过100毫克。
具有营养作用的山竹含有一种特殊的物质，具有降燥、降温、解热的作用，这就是山竹可以克服榴莲的燥热。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用，对虚弱的营养不良和生病有很好的调养作用。
如果山竹吃多了，对人体有什么危害？首先，山竹富含纤维素，会吸收水分，在胃里膨胀。过量食用会引起便秘。其次，山竹含糖量高，肥胖者应少吃，糖尿病人不宜食用；钾含量高，肾病、心脏病患者应少吃。另外，山竹是寒性水果，虚寒体质的人可以少吃，但不能多吃。不要与西瓜、豆浆、啤酒、大白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等生冷食物同食。相信看了上面的文章，大家对山竹果已经有了清晰的认识。山竹果虽好，但一定要适中。毕竟每种水果都有自己特定的营养成分，每个人的体质都不一样。吃的时候一定要根据自己的身体状况来吃。想要有一个健康的身体，还是需要平时均衡饮食，适量运动。这是根本之道。在此，边肖希望这篇文章能帮助到大家。
山竹一天最多能吃两三个山竹。
1.山竹吃多了的坏处:
1.山竹性寒，切不可与西瓜、豆浆、啤酒、大白菜、芥菜、冬瓜、荷叶汤等寒性食物同食。一不小心吃多了，就得用红糖煮姜茶缓解。
2.山竹含糖量高，肥胖者应少吃，糖尿病患者应忌食。还含有高钾，肾病、心脏病患者要少吃。
3.山竹富含纤维素，但会吸水，在胃里会膨胀。过量食用会引起便秘。
4.吃山竹的时候，最好不要把紫汁染在肉上，会影响口感。
5.山竹营养丰富，具有很强的抗氧化作用和保健作用。但要适量食用，因为虽然研究中的呫吨酮被指出有抗病作用，但过量摄入这种物质会增加酸中毒的可能性。α-倒捻子素是一种氧杂蒽酮，具有明显的抗氧化作用，已广泛应用于医药领域。但过量使用会对线粒体功能产生毒性作用，损害呼吸功能，引起乳酸酸中毒。
二、常吃山竹的好处:
1.提高抵抗力
吃山竹的好处首先在于提高抵抗力。山竹中含有大量的维生素C、维生素P和有机酸，从而加强白细胞的活性，从而加强人体的代谢率，提高免疫力。
2.刺激肠蠕动
吃山竹可以帮助肠道蠕动。山竹中的果胶和纤维素可以帮助我们排毒，排便更加顺畅，减少人体毒素。
3.预防感冒和咳嗽
山竹果中的维生素C和山竹果树皮可以帮助我们改善感冒咳嗽的症状，如果把山竹果树皮泡在水里会更好。
4.防癌
吃山竹可以增加身体抵抗自由基的能力，降低癌细胞的生长速度。山竹中的果实含有丰富的抗氧化剂，其中的黄酮类化合物也具有抗炎作用。
扩展信息
山竹的选择
1.看一看。
山竹壳不要太硬，特别硬的壳要往里面破。所以不太好形容那种捏起来不奇怪的硬。
2.看外表。
山竹尾巴上有几片山竹花瓣，里面也会有几片山竹花瓣，你想选多少就选多少。
3.看整体。
不要选表面有黄色液体的那种，因为里面已经坏了。整体选圆而重的，里面会更饱满。
4.看颜色。
紫色的最好，不是黑色的。表面要有那种清新的弹性，不然放太久，就摘不出来了。
5.看山竹柄。
山竹上的手柄最好选择鲜绿色。那就是说山竹比较新鲜，采摘储存的时间也不是特别长。
资源百度百科莽吉柿(莽吉柿)
一天最多能吃几个山竹？
1山竹不能大量食用，以免引起肠胃不适。正常人建议每天吃三五个小山竹。
2山竹吃多了会怎么样？1.便秘山竹含有丰富的纤维，会在肠胃中吸收水分膨胀，大肠中的水分无法被膳食纤维吸收，导致便秘。
山竹吃多了导致便秘是因为没有足够的水分让膳食纤维吸收，所以纤维不能膨胀，粪便又小又密又硬，在肠道内运输比较慢，所以多喝水可以缓解便秘症状。另外，也可以喝酸奶来缓解，因为酸奶中所含的乳酸和钙结合，可以促进钙的吸收。酸奶中还含有大量的活性乳酸菌，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。
2、增肥山竹有一定的糖分和热量(69卡路里/100g)，所以减肥期间要注意食量，否则会增肥。
注意:只要适量食用山竹，完全不用担心会长胖。反之，可以减肥。山竹中含有羟基柠檬酸、山奈酚等物质，前者能抑制脂肪的合成，降低人的食欲，对减肥有很大帮助。
3、影响血糖山竹含有大量糖分，糖尿病患者最好少吃或不吃。如果你真的想吃，就吃一两个。不要吃得太多。同时，建议饭前吃。
4。酸中毒山竹中含有呫吨酮，过量摄入该物质会增加酸中毒的可能性。而且还会损害线粒体功能，影响呼吸系统，并可能引起乳酸性酸中毒。
5。加重寒气伤胃山竹性寒，有很好的去火作用，但如果吃多了，会使体内寒气过盛，加重对胃的伤害，导致四肢畏寒、头晕、消化不良等症状。尤其是寒凉的人，建议少吃或者不吃直接吃。
3如何选择山竹1。看花梗花梗是山竹果实连接山竹枝条的部分。颜色越绿越新鲜。如果颜色变成棕色或黑色，说明山竹放置时间过长，可能会腐烂变质。买山竹的时候一定要选择绿茎的鲜果，不然会买到死竹。
2。按压果壳用手指轻轻按压山竹壳。如果皮肤又硬又干，用手指的力量压不下皮肤，花梗叶子颜色暗淡，说明山竹太老了，不能吃。山竹壳要柔软有弹性，轻压后能很快恢复，说明是新鲜的。当然也不能太软。如果太软，可能会被浸湿或腐烂。
3。称重两个大小差不多的山竹，尽量选择较重的，新鲜清淡，可能风干但不新鲜。
4。看颜色山竹的颜色应该是深紫色，壳光洁，色鲜，壳有弹性，基绿，一般都比较好。山竹果的外壳从绿色变成红色，这意味着它已经成熟，可以食用。顺序是鲜红色、深紫色、深棕色，颜色越浅越新鲜，但是鲜红色的山竹不够甜，深棕色的山竹太软。所以建议选择深紫色的山竹，甜度足够，肉质结实。
5。看萼片理论上讲，一般有4-8个萼片，几个萼片就是几个果肉，但也没有例外。一般来说，山竹底部带蒂皮瓣多一些比较好。带蒂花瓣的数量对应果肉片的数量，带蒂花瓣越多果肉片越多，建议选择带蒂花瓣多的山竹。果肉块越多，石头越小，有些石头甚至可以直接吃。不过花瓣多的不一定好吃，只要是新鲜的，酸酸甜甜的就行。
你每天能吃多少山竹果
【食物名称】
芒种柿子。原产东南亚，一般要10年才能结果，对环境要求非常严格。因此，它是名副其实的绿色水果，非常珍贵。清香爽口，滑而不腻，与榴莲齐名，被誉为水果皇后。
【营养功效】山竹中含有一种特殊的物质，具有降燥、降温、解热的作用，使山竹克服了榴莲的燥热。在泰国，人们视榴莲山竹为夫妻之果。如果榴莲吃多了上火，吃几个山竹可以缓解。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用，对身体虚弱、营养不良、生病有很好的调养作用。
【适用人群】普通人都可以吃。体弱多病的人更适合。
每天3粒就够了。
【特别提示】购买山竹时，一定要选择茎绿、果软的新鲜水果，否则买的是死竹，会让你失望。剥皮时注意不要把紫色的汁液染在肉瓣上，因为会影响口感。
【健康红绿灯】山竹富含纤维素，但会吸水，在胃里会膨胀。过量食用会引起便秘。含糖量高，肥胖者要少吃，糖尿病人要忌食。还含有高钾，肾病、心脏病患者要少吃。
