维生素多的水果有哪些,什么水果维生素多？

含维生素的水果有很多，像常见的有柠檬，柚子，鲜枣，猕猴桃，橙子，草莓，西瓜，苹果等等。多吃这些水果对人体健康有利，不仅能补充维生素，还含有其他的营养成分，像蛋白质，葡萄糖，维他命等每天适当吃一些都是可以满足身体的需求的。

什么水果维生素多？

维生素含量多的水果有:猕猴桃，柠檬，鲜大枣，柚子，樱桃，苹果，草莓，香蕉，橙子，百香果，芒果，枇杷，橘子，柿子，桑葚，西瓜，菠萝等等。例如:

1、柠檬:含有较丰富维生素C，对防止皮肤老化，消除色斑的效果极佳。

2、猕猴桃含有丰富的维生素E，能提高皮肤的抗氧能力，有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮及抗衰老的能力。

3、百香果:有水果中维生素C之王的称号，可以改善人体营养吸收结构，有美容养颜，抗衰老的作用。

含丰富维生素的水果和蔬菜有哪些？

含丰富维生素的水果和蔬菜有猕猴桃、西红柿、酸枣和红枣，都是维生素C含量很高的水果。此外，一些辣椒、大蒜和韭菜也含有大量维生素C，适量食用维生素C含量很高的水果和蔬菜可以有效增加血管弹性，在一定程度上降低心脑血管疾病的几率，并在吸收维生素C的同时吸收膳食纤维，从而促进肠道蠕动，缓解便秘。