体寒的人应该吃什么
不要吃寒凉的食物，多吃性平性温的食物，每天晚上用温水泡脚20分钟，直到身体微微出汗。附上食物的属性表，供你参考食物的寒、凉、平、温属性。肉类温度:牛肉(不包括水牛)、羊肉、鸡肉、麻雀、鹿肉、海马、虾、贻贝、鳗鱼、鳙鱼。肉质:猪肉、甲鱼、泥鳅、牛奶、蛇、鸽子、鹅、驴、鹌鹑、阿胶、鲫鱼、黄鱼、鱼、鲤鱼、海参、鱼翅。肉凉:鸭、兔、鲍鱼、水牛、田鸡。肉冷:鸭蛋、螃蟹、蛤蜊、蜗牛、章鱼。蔬菜性温:南瓜、洋葱、大蒜、洋葱、香菜、辣椒(辣)、花椒(辣)。蔬菜性温:土豆、蔬菜、蘑菇、豇豆、大头菜、白菜、胡萝卜、山药(山药)。蔬菜凉性:白萝卜、番茄、芹菜、茄子、茭白、苋菜、马兰头、菠菜、冬瓜、丝瓜、豆腐、生菜、菜花、金针菇。蔬菜性寒:空心菜、紫菜、海带、苦瓜、菱角。水果性温:桃、杏、樱桃、核桃、木瓜、杨梅、金桔、榴莲。水果性平:葡萄、李子、菠萝、山楂。水果性凉:苹果、梨、草莓、橘子、枇杷。水果性寒:柿子、桃子、香蕉、甘蔗、西瓜、甜瓜(哈密瓜)、柚子、桑葚。其他属性:红糖、人参、当归、杜仲、白术、冬虫夏草、红茶、茴香、八角、花椒、生姜。性别:白糖、豆浆、灵芝、鸡内金、党参、天麻、枸杞子。寒性:酱油、金银花、苦瓜茶、芦根、苦丁茶、面糊、盐。
重度感冒患者应该如何调理
许多女性体质偏寒。我也曾经是一个冷酷的人！
一般体寒的表现有很多，除了手脚冰凉，恶寒喜暖，宫寒，胃寒，脾胃不好，大便不规律等等。精神状态不太好，容易疲劳
那我们应该怎么调理呢？
首先，泡脚
为什么把泡脚放在第一位？因为每天用热水泡脚后，全身都会发热，血液循环会加快，四肢也会暖和。体寒的人可以用姜水、艾叶水、红花水、花椒水等温热的材料煮来泡脚。
不能用出汗的方式泡脚。如果你出汗太多，你会感到虚弱。只是出一点汗。时间控制在15-30分钟左右。假期不要泡脚！心血管疾病患者不宜泡太烫的水，时间要控制好。
坚持一个月就会感觉明显，身体就不那么怕冷了。
二、日常饮食调理
1.首先，我们应该避免冷食。如果我们要吃，也要和姜一起吃。
2.早上煮生姜红枣茶，生姜本身有很好的散寒作用。
3.如果不喜欢生姜，就选择温性食材进补。进补前，祛湿，疏通，健脾和胃，这样才能进补。很多人吃了很多补药，身体还是不好，有的还会更差，就是身体受阻或者脾胃不吸收。
4.健脾和胃的食材有很多:小米、山药、牛羊肉、红豆等。
5.可以喝五红汤:红枣、红豆、枸杞、红糖、红皮花生炖汤，有补气养血的作用。全身的肌肉都被牵拉，牵拉后会有一种舒适感。注意:拉筋需要一步一步来，不能一下子拉得太用力，会适得其反，伤身体。
2.增加运动:在运动中可以强身健体，增加血液循环，增加新城代谢，是非常好的调理方法。
3.每天上午10点左右，下午3点以后，可以晒晒后背，补充钙质，这是大自然的馈赠，是一种自然疗法。
结论:照顾好自己的身体，坚持下去，在身体恢复正常状态的时候好好照顾。很多人坚持一段时间感觉好点了，就开始放松了。结果他们身体不好，还复读。这和大多数人减肥-反弹-减肥-反弹-放弃这个循环是一样的。
一是忌吃生冷食物，如冰淇淋、西瓜、梨等；
第二，泡脚，可以用艾叶、花椒、生姜等开水浸泡
第三，运动，每天可以坚持半小时，慢跑或快走，跳绳等。祛寒养胃
第五，艾灸简单来说，做一些能让身体变暖，拒寒凉的事情，长期坚持，效果自然就看得见了
。
如果是单纯的体寒，可以多吃热的食物，通过食疗锻炼身体。
如果有内热，吃热的食物会上火，身体会不舒服。
什么样的运动适合你取决于你的健康状况。不是所有的运动都适合你。
建议你咨询一下专业人士
体寒严重的人建议早餐吃生姜或喝一杯红糖姜水。我以前体质偏冷。早餐吃了一年左右的红糖姜水，效果相当明显。这种方法非常简单，易于操作。当然也可以泡脚，吃辅食，运动等等。总之，坚持是最重要的。
寒性的人应该忌食什么
体寒是人体阳虚的表现，也就是我们常说的阳虚体质。有些人体内有寒湿等阴邪。常见的症状是手脚和身体冰冷。
根据体寒的程度，以下三种饮食建议少吃，谨慎饮食，甚至完全避免食物。
低温食品
刚从冰箱或冰柜里拿出来的食物，不建议低温体寒的人食用。
从中医的角度来说，冰冻的东西会损伤脾阳，甚至肾阳。体寒的人一般脾阳虚弱，所以吃了寒凉的东西，导致脾阳大量消耗，寒湿伤脾会导致胃部不适，甚至腹痛、腹泻、呕吐等症状。
从西医的角度来说，吃生冷的食物会降低消化液的酶活性，从而引起消化不良和胃痛。但是一些片面的西医或者营养学会告诉你，冰水可以喝，只是消耗了更多的热量。
当然，阳气满满、体质偏热的人喝冰水不会觉得不舒服，但长此以往，也可能会有伤害。怕冷的人应避免进食。
寒性食物从中医的性味来看，寒性体质的人要谨慎食用寒性食物(或者不宜大量食用)。什么食物是典型的冷食物？
水果:西瓜、甜瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、香蕉、火龙果...蔬菜:黄瓜、苦瓜、茄子、莼菜、苦菜、苋菜、紫菜、海带...谷物。尽量在白天吃(白天阳气比较旺盛)，或者加热煮熟后吃，或者用温热的食材吃。
另外，即使是性平或温热的水果，也不适合多吃，因为水果是湿的，湿气不利于脾胃的运化。
粘性食物
粘性食物对脾胃的运化有很重的负担。而体寒的人，基本没有好的脾胃。古人最忌吃凉粥、凉糕，因为这些寒+油腻的食物对脾胃伤害很大。
从营养学的角度来看，粘糕(糯米制品)中淀粉的支链淀粉含量特别高。支链淀粉遇热会膨胀成糊状，遇热容易消化；遇冷，质地变硬，形成抗性淀粉，难以消化。
另外，蛋白质和膳食纤维含量高的食物不易消化，不宜多吃。
谁不能吃生冷的食物
谁不能吃生冷的食物
哪些人不能吃生冷食物？体寒的人在饮食上有很多需要注意的地方。体寒的人容易上腹部冷痛，并伴有腹胀、腹泻、腹泻。
哪些人不能吃冷食？1首先，有龋齿和牙齿过敏的人不宜吃生冷的食物，容易牙痛。
第二，胃炎或消化系统不好的人不宜吃生冷食物。因为消化系统有问题，消化功能减弱，吃生冷食物会刺激胃肠黏膜，导致病情加重。
第三，经期女性不宜吃生冷食物。因为这个时候身体的抵抗力就减弱了。如果这个时候吃冷食，会导致痛经，经血减少，所以要注意不要吃冷食。
第四，关节炎患者不宜吃生冷食物。因为这类人吃生冷的食物，只会让病情加重，因为关节炎是寒湿引起的。
第五，寒性体质虚寒、阳虚的人不宜吃生冷的食物，否则会更虚弱，更怕冷。
寒性体质的人不能吃任何东西
寒性体质的人在饮食上有很多注意事项。最好不要吃一些寒凉易损阳气的食物，或者油腻难消化的食物，如猪肉、鸭肉、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、菠菜、粳米、荞麦、香蕉、蜂蜜，或者一些寒凉的水果
比如西瓜、柚子、哈密瓜。比如一些甜品，奶油蛋糕或者肥肉，或者油炸食品等。，最好不要吃。
哪些人不能吃生冷食物？2什么样的人应该避免辛辣食物和凉性食材？
1.患有热证、实证研究及肾阴虚伴心火旺盛，如口苦、咽干、发热易激惹、便秘、血压升高、精神不宁、心动过速、甲亢等者，均在服用。
2.任何气血两虚、寒湿凝滞、阴虚阳亢、阴阳两虚之证，如脾胃虚弱、手脚冰凉、大便稀薄、血压略低、心动过缓等。
3.服用暖胃、养血、补气血的中草药时，忌食冬瓜、东瓜、胡萝卜、绿豆、梨、香草精、纯蜜、甲鱼等寒、湿、粘之物。
4.服用清热降火的中草药时，拉右手握毒，患有发热、头痛、便秘、小便黄、口破、疔疮者，应禁止食用竹笋、豆芽、黄瓜、苋菜、四季豆、虾蟹等发物。
5.春天风大，所以人们容易得流感、肺炎、麻疹等疾病。我们要避免那些转热的东西，比如牛羊肉，鹌鹑，炒花生，炒瓜子，还有什么海鱼，虾，大闸蟹等发物。
你说的避免吃冷食是什么意思？
忌食冷食就是不吃生冷的食物。寒性食物很多，火龙果、西瓜、香蕉、柿子，还有海蜇、海带、紫菜、田螺。寒性食物有清热解毒的功效，可以去除体内的‘燥热’，但脾胃虚寒的人不适合吃寒性食物。
感冒发烧时不宜吃生冷食物，如山药、胡萝卜、西红柿、荠菜、茭白、枸杞、黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜等。
寒性水果很多，如柚子、香蕉、桑葚、杨桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜等。经常腹泻的人不宜吃生冷食物，否则会加重腹泻。
生冷食物很多。体质正常的人要少吃生冷食物，肠胃功能不好的人要少吃生冷食物。
喝水的时候，最好不要喝冷水，要喝温水或者热水。即使在炎热的夏天，也不要吃太多的冰淇淋和冷饮，尤其是女生。女生如果吃太多冰淇淋或者喝太多冷饮，会影响身体健康，到了经期就会痛经。我建议你少吃冰淇淋，以免引起很多不好的症状。
哪些人不能吃生冷食物？3常吃生冷食物可能损伤阳气:
老中医理论中，主要说寒性食物会损伤阳气，阳气是人的根本。阳气减弱等于人的健康下降，尤其是阳气受损后，身体极度虚弱，更容易发生疾病。
与健康人相比，体质虚弱、寒性体质的人在日常生活中更应注意寒性食物材料，如火龙果、西瓜、甘蔗、柿子、柚子等。
经常吃冷食可能会加重病情:
对于不适合吃寒性食物的人，有明显的腹泻、腹胀、消化不良、肠鸣音等。吃完以后，所以要注意避免，少吃或者不吃为好。肠胃不好的人也要警惕。饮食不当很可能加重病情。
另外，宫寒的女性可以简单的理解为子宫内的严寒，尤其是来月经的时候，可以明显的感觉到腹部明显的疼痛，而且每次排出体内的代谢产物，都会看到深色的血块，大多是在告诉你:
因为体内血液循环不畅，经血无法更好的循环。对于这类女性来说，不孕的概率也比较大，需要注意的是生冷食物要避免。
吃冷的食物经常会让你觉得冷:
如果你总是怕冷，别人穿半袖，你却要穿毛衣，说明你体质弱，免疫力会随着阳气不足而下降。
另外，经常手脚冰凉的人，运动后可以很好的缓解，经常消化不良，精神萎靡，过敏性鼻炎等。，出于健康考虑也应少吃生冷食物。
对于符合以上条件的人，平时可以适量吃些能补益气血的食物，如羊肉、牛肉、水产品等。
还有能补益气血的平民食材，如枸杞、黄芪、西洋参等。在医生的建议下，都可以用来泡水、煲汤、煮粥。适量食用效果不错，也适合寒性体质的人。加强运动有助于生热，改善亚健康体质。
