芡实一天吃多少颗好 芡实一个星期吃几次

一天应该吃多少片，一天10-30片最好

一天吃10-30片最好，有利于脾胃健康。如果用量超过30片，就容易伤害脾胃，导致消化不良和便秘。不建议有腹胀的人食用。日常保存芡实最好的方法是将芡实和清水放入真空袋中，然后放入冰箱冷藏，这样可以保存芡实的新鲜度。一天可以吃10-30粒芡实

芡实如果正常食用，可以健脾止泻，是很好的中药。那么一天应该吃多少胶囊呢？芡实的剂量最好是每天10-30粒。

芡实虽然是很好的药材，但是每天的用量不要超过30粒，尤其是有腹胀的人。人如果长期吃芡实，每天的用量应该在10粒左右，对人体的脾胃非常有益。

芡实可以直接食用，也可以煮熟后食用。芡实味苦，所以日常生活中以炒为主。但不管是哪种吃法，都不能吃太多，最好控制在100g以内，否则肠胃很难消化。

新鲜芡实不经任何处理只能保存4小时。时间长了就容易变色腐烂。所以需要放入真空袋中，加入芡实和等量的水，然后放入冰箱冷藏。这是保存芡实的最好方法。

我一天应该吃多少芡实？

神农本草经将其列为上品，并指出芡实补中焦，益精气，强意志，使耳目灵动，长久强身，抗老仙。李时珍《本草纲目》说:你要精实，耳目清明。《本草新论》也说:鸡头米能补脾肾，助气敛精。芡实一天吃多少合适？多吃有什么影响？

其实芡实不一定要每天服用。如果患者需要长期服用，最多吃50克就够了。如果脾胃不好的人，最好不要每天服用，也不要一次性大量服用，因为芡实一次不宜吃太多，无论是生食还是熟食，否则很难消化。生吃太多，开空调，熟食太多，对脾胃不好，又难消化，孩子吃多了，点的时间也不长。平时有腹胀症状的人应避免食用。

芡实富含蛋白质、维生素、矿物质等微量元素，保证了体内所需的营养。芡实能加强小肠的吸收功能，增加尿中木糖的排泄率，增加血清中胡萝卜素的浓度。实验表明，血清胡萝卜素水平的升高，可以降低肺癌和胃癌的发病率，大大降低患癌几率。芡实具有健脾止泻、固肾固精的作用，是健脾止泻、补肾固精的良药。中医认为脾健，水湿，而肾强，所以有权长期服用，所有症状都会消失。芡实含有少量淀粉、少量脂肪油、钙、磷、铁、核黄素、维生素C等。

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一天吃多少好芡实？如何吃它们祛湿最好

1每天吃多少好芡实

每天10克，约20颗。

芡实性味甘、涩、平，具有良好的补肾固精、健脾止泻、祛湿止带的功效，但芡实也是一味中药，还含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素等。

材料:芡实15g，薏米100g，冰糖适量。

实践

1.芡实、薏苡仁分别洗净，用清水浸泡2-3小时。

2.锅内加适量水，烧开后放入芡实、薏苡仁，烧开后小火，再放入冰糖，慢煮至米饭软烂。

功效:薏苡仁又名薏苡仁，味甘淡，性微寒，归脾、胃、肺经。吃它有利于水渗、健脾止泻、祛湿除痹、清热排脓的功效。与芡实同食，有很好的祛湿作用，可用于小便不利、水肿、脚气、流脓。

材料:芡实、白扁豆30g、粳米100g、冰糖适量。

实践

1.芡实、白扁豆、粳米分别洗净，用清水浸泡1小时。

2.将所有食材和浸泡食材的水倒入砂锅，然后转小火煮粥。

3.当米和豆软烂后，加入冰糖，直至冰糖融化。

功效:白扁豆味甘，微温，属脾胃经。食用时有健脾养胃、利尿止泻的功效。用芡实煮粥，可健脾祛湿，用于脾虚泄泻、白带过多、暑热呕吐泄泻等。，特别适合脾胃阳虚，经常腹泻的人。

材料:芡实15g，茯苓10g，粳米100g。

实践

1.芡实和茯苓捣碎。

2.将粳米洗净。

3.锅中加入适量清水，放入芡实、茯苓，煮至软身。

4.然后加入粳米，煮至粥成。

功效:茯苓味甘、淡、平，入心、脾、肾经，有利于水渗、健脾、安神的功效。与芡实同食，能起到很好的祛湿作用，可用于水肿、腹泻、排尿困难等症。

最好在早上当早餐吃。

如果早餐吃芡实和以上食物一起煮的粥，此时其胃肠吸收能力最好，可以最大限度地利用芡实的营养作用。另外，芡实不易消化，不利于睡前胃肠休息，所以早上吃煮好的芡实粥当早餐是最好的时间。4什么样的芡实好？气味:无霉味、无酸味、无硫磺味为最佳。

2.看外观:颗粒完整、饱满、均匀，断面颜色足够白，无杂物、泥块，坯体干燥无腐朽。

3.看品种:芡实(芡实)比较好。

每天吃多少好的芡实？

干燥的秋天需要补水，很多人容易睡着，这多半是肾虚的征兆。有人为了保健，每天吃一碗芡实。虽然有效，但是他们的食量要控制好。那么，芡实一天应该吃多少片呢？如何保存芡实？

一天应该吃多少个蛇发女怪

在膳食说明中是这样描述的:生食过多，空调，熟食过多，都不适合脾胃，难以消化。

所以，芡实虽然有补肾强身、健脾祛湿的功效，但在日常食用中还是要注意控制量。

对于芡实的日常食用，人们通常是将它与枸杞、莲子一起炖煮，往往取一小撮，但对于宋代大文豪苏轼该吃多少，却有具体的说法。

苏东坡晚年面色依然红润，体魄强健。不得不说，他对养生的研究就包括吃芡实。

芡实煮熟后，放入口中，慢慢咀嚼至津液饱满，鼓几下，慢慢咽下。他每天的食用量是10-30粒，这是他的《东坡养生》一书中总结的。

如何保存芡实

对于新鲜的芡实来说，常温下只能保存3-4个小时，在空气中会失去水分，不仅会变色，甚至有时会散发出难闻的气味。最好的保存方法是将不能食用的新鲜芡实放入冰箱冷冻。可以用真空袋按1:1的比例装满水和芡实，封口放入冰箱冷冻，这样下次拿出来吃的时候还是新鲜的。

一般情况下，干芡实应存放在阴凉、干燥、通风良好的地方。干芡实含有丰富的淀粉，储存时要特别注意防止虫蛀。可以在干芡实里放几瓣生蒜，防止虫蛀。至于放多少瓣生蒜，是按照每公斤芡实需要8-10瓣蒜来计算的。将干芡实和生蒜混合均匀后放入米缸等器具中盖紧，保证芡实。

芡实谁都不能吃

芡实可以生吃，也可以煮熟吃，但它含有丰富的淀粉，所以便秘或血尿的人不能吃。

注意不要一次吃太多芡实，会导致消化不良，不适合婴幼儿食用。毕竟婴儿的肠胃消化比成人慢，会影响生长发育。

另外，平时有腹胀症状的人也建议不吃或少吃。芡实虽能祛湿、健脾、补肾，但对于腹胀的人，可能会加重腹胀。