最补肾的水果排名对肾好的水果有哪些，男人吃哪些水果可以补肾？
1、黑葡萄，葡萄富有钙铁磷等多种矿物质，而且有非常好的补肾效果。2、猕猴桃，含有维生素ca以及纤维素等，也能有效促使血液循环，增加男性性功能。3、西红柿，能改善男性精子浓度，合力提高精子的质量，对补肾效果也是非常好的。还有香蕉和荔枝等。
补肾水果有哪些？
补肾水果有哪些
具有补肾作用的水果有桑葚、黑枣、葡萄、黑加仑、樱桃、猕猴桃等。
1.桑葚：中医强调“以形补形”、“以色补色”，桑葚色黑，味甘，性寒，入心、肝、肾经，有补益肝肾、生津润燥的作用，对于肾虚之人，特别是肾阴不足者，尤为适宜。
2.荔枝：荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、润泽肌肤等功效，即为健身养颜的保健水果，又可用于病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸证的保健预防。
3.黑枣：黑枣味甘、性温，有滋补肝肾、润燥生津之效，多食可补肾。
本内容由中国中医科学院西苑医院 皮肤科 主任医师 郎娜审核
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滋阴补肾的水果蔬菜有什么？
滋阴补肾的水果蔬菜有桑葚，葡萄，黑加仑，黑枣，黑豆，菠菜，青菜，黄芽菜，银耳，蘑菇，金针菇，草菇，平菇，西米，糯米，黑木耳。阴虚往往生内热，体瘦者多见烦躁易怒，口干咽痛，性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火。
肾友该如何选择呢？
肾友选择水果的时候要注意三个方面：
一是水果的含糖量，特别是有糖尿病的人；
二是水果中所含盐类，特别是钾、钠、镁等对病情的影响；
三是注意个人体质情况，比如性属寒、凉的水果，脾胃虚寒体质的肾友就不要吃了。
下面我们来谈谈最常见的一些水果。
01
苹果
苹果：世界四大果王之冠，作为最常见的水果，我们再熟悉不过了。
但是你知道吗，苹果含有大量的糖类和钾盐，如果摄入过多反而对心、肾不利，患有冠心病、心肌梗塞、糖尿病的肾友，尽量少吃或者不吃。
02
香蕉
香蕉：世界四大果王之二，可以说是老少皆宜的水果，常吃香蕉对人的消化系统很有帮助。
但是香蕉性寒，含钠、镁盐较多，伴有高血压、水肿的肾友应慎吃，这部分肾友如果经常吃香蕉容易导致肾负担的加重，浮肿、高血压等症状也会随之加重，香蕉的含糖量也比较大，患有糖尿病的肾友也应尽可能的少吃。另外，香蕉的钾含量较高，如果肾友出现肾功能异常，则肾脏没有能力排出太多的钾元素，于是钾在人体内堆积，轻则引发患者乏力、口唇肢体麻痹，重则发生严重心律失常，心脏骤停。
03
葡萄
葡萄：世界四大果王之三，葡萄味甘酸、性平，有滋阴补血、改善睡眠、通利小便、助消化、抗氧化等诸多功效，是一种滋补性很强的水果，大部分的人群都适合食用。
但是葡萄的含糖量很高，有糖尿病的肾友一定要少吃。
04
柑桔
柑桔：世界四大果王之四，柑桔是人们对柑、桔、橘、柚等水果的统称，这类水果多能化痰止咳，健脾通络，但这几种水果性凉，胃、肠、肺功能虚寒的肾友不宜多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症状。
05
西瓜
西瓜：作为夏天最解渴的水果，西瓜必须要重点说一说。我们来看看每100g西瓜的成分，蛋白质、钾、磷含量都低，几乎不含嘌呤、脂肪、胆固醇。肾功能不全，或者是已经透析的肾友，适量吃西瓜也是合适的。
不过，大家一定要注意摄入的量！虽然100g西瓜非优质蛋白质、钾的含量都不高，但几斤西瓜可就不一样了。例如，100g西瓜钾是87mg，而1公斤西瓜却有870mg的钾。这么多的钾，对于血钾不高、肾功能正常的肾友不成问题，但是血肌酐高有肾功能不全的肾友或者是透析的肾友，肾脏排钾有障碍导致多余的钾排不出去，吃太多西瓜可引起高钾血症，而高钾血症是相当危险的。
那怎么办呢？咱们按量吃。把西瓜切成片，下图一片西瓜大概100g，一天吃2片的量就足够了。
水肿的肾友也是这个道理，西瓜大部分成分都是水，吃太多西瓜水排不出去，容易加重水肿。
另外，有糖耐量异常或者糖尿病的肾友，也可以适量吃！
西瓜虽然甜，但西瓜含碳水化合物的比例低，因此，100g西瓜的血糖负荷并不高，同等重量下西瓜升糖能力比起米饭、面条都要低。
吃什么水果对男性好？
从整体看来，能够对男性肾脏起到明显滋补作用的水果比较少，建议患者在医生的治疗下尝试一些药食同源的水果，例如桑葚。桑葚中富含有非常丰富的营养成分以及多种氨基酸，对男性肾脏健康有非常积极的作用。中医认为桑葚入肾经，可以帮助男性患者滋补心、肝、肾等多种内脏器官，还可以起到稳定神经、消除内热的作用，对改善男性性功能也有一定的帮助。桑葚可以直接食用，也可以晒制成果干，甚至可以用优质白酒炮制饮用，对肾脏都有一定好处。但是，建议肾脏损伤较为严重的患者，要及时就医治疗。
