补气血的水果有哪些，有哪些食品蔬菜水果是补血的？
水果补血可能吗？水果品种不同，但所含营养成份不同。大多数水果含糖较高，比如香蕉、龙眼、荔枝、葡萄等果品。柑橘、橙子含维生素较高，历史教科书里讲到很久以前，哥伦布带领水手航行大海，几个月或一二年后船员在帆船上得了奇怪的病。就是牙龈出血。最后得败血病而身亡，原因是船上没有新鲜的水果和蔬菜。从这点说明水果是我们生活中必不可少的食物。它含人体中不可缺失的维生素。
秋天吃什么可以补气血？
在中医讲秋季是燥气主令之时，尤以秋分后小雪前多见，地势高、气候干燥的西北地区更容易感受燥邪，主要表现为咽干、鼻燥、咳嗽少痰、皮肤干燥等津液气血缺乏表现为其特征。因此在秋季要注意补充津液以防止气血被耗损。
补充气血的食物和药物有很多，但是要因季节而异，适合于秋天吃的食物就不是很多了，下面介绍一下适合于秋天补充气血的相关食物：
1、莲藕：中医也讲莲藕可以补中益气，益血生肌，莲藕中含有丰富的铁，钙等微量元 素，还含有丰富的维生素，能补血益气也能增强人免疫力。
2、红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血 不足的患者。
3、牛奶粳米粥：先以粳米煮粥，待粥将熟时，加入牛奶再煮为粥。本方补虚损，润五脏，益老人;适用于中老年 人体虚衰弱，气血亏损，病后虚羸，口干作渴，以及反胃噎膈，大便燥结等症。
4、多吃含铁类的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，秋季补益气血膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足秋季养生的需要。
秋季是肃杀之气降临的时候，一定要注意饮食保健，不要过食辛辣油腻的食物，否则湿热内生会更加加重燥邪的力量，最终导致气血亏虚而对健康产生不利的影响。
（中国中医科学院西苑医院男科 郭军主任医师/张继伟医师）
月经后吃什么补气血？
月经走后要多吃补气血的东西，红枣、花生、黑豆、阿胶、莲子羹、桂圆、老鸡汤、当归乌鸡汤、牛肉汤、银耳汤，红糖水、核桃等。还有及时补充新鲜水果蔬菜跟维生素，西红柿、菠菜、高维c的猕猴桃、南瓜、胡萝卜、等。红枣桂圆粥，阿胶糯米粥...
气血不足容易使人未老先衰？
气血不足容易使人未老先衰，表现皮肤粗糙、面色暗黄、精神不振等症状。
如果不急时干预气血不足，不但使人未老先衰，还容易使这些症状逐渐发展为慢性疾病，所以说，在平时生活中要注意饮食。
那气血不足容易使人未老先衰，哪些食物能更好的调理气血?
这些食物能更好的调理气血
(1)谷类食物，比如黑米、黑芝麻、红米等食物，它们含有碳水化合物、脂肪、氨基酸、膳食纤维、花青素、维生素、矿物质等营养成分，有调理气血不足的作用。
(2)蔬菜类食物，比如紫甘蓝、茄子、菠菜、油麦菜、茼蒿菜、红薯、紫薯、胡萝卜等食物，它们含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质、胡萝卜素、叶绿素等营养素，对人体气血不足的调理有帮助。
(3)水果类食物，比如蓝莓、乌梅、山楂、红枣、桂圆、黑加仑等，它们含有果胶、花青素、维生素、矿物质等营养成分，调理人体气血不足有益处。
(4)优质蛋白质类食物，比如黑豆、乌鸡肉、牛肉、鸡蛋、羊奶等食物，它们含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等营养成分，对人体气血不足有很好的调理效果。
(5)坚果类食物，比如栗子、核桃、杏仁、花生等食物，它们含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质等营养成分，适量摄入对气血不足有调理的功效。
(6)动物的血及内脏，比如猪血、羊血、羊肝、猪肝等食物，适量摄入有调理气血不足的好处。
以上所述，气血不足容易使人未老先衰，吃这些食物能更好的调理气血。
龙眼有哪些功效和作用？
桂圆有个大家都熟悉的水果名字——龙眼，想必大家都吃过。其实，除了美味之外，桂圆的功效也是很多的，比如——
补血补气
桂圆不仅可以补血，还能补气，尤其适合术后、产后、损伤后等气血亏虚的人食用，对于大病、旧病不愈或需要调理身体的人都有很好的效果。
调理心脾
虽为补血之物，但桂圆在补血之余，也擅长调理心、脾受损造成的疾病。与走肝或肾这两条经络的大多数补血药不同，桂圆走的是心、脾、胃这三条经络，因此调心脾疗效强。
安神解忧
脑力劳动者、经常加班熬夜者，或担忧多、心情不畅之人，常会人出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况，而桂圆能起到安神解忧的作用。同时，患有更年期综合征的女性，也可以经常服用桂圆来调理身体。
美容养颜
常吃桂圆，会使皮肤变得更有光泽，虽不会变得白皙，但会呈现粉红色或淡红色。
温馨提示：长期服用桂圆可能会出现上火的情况，体属阴虚火旺，或者体质较好，中气十足、身体壮实的人不经常食用桂圆。另外，桂圆易引起“火盛”，火盛易动血，因此，孕妇服食桂圆很可能会出现胎动不安的情况，这点也需注意。21
想要了解更多健康方面的咨询，可以关注今日头条“家庭医生杂志”。
