1、无花果：含钙最高的水果，对于那些不能喝牛奶的人来说，无疑是最理想的补钙食品。
2、山楂。山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙量大约有52毫克。
3、椰枣：热带和沙漠国家的特产，椰枣能补充钙元素。
4、金桔：酸甜脆爽的金桔也是补钙小能手，除了生食之外做成美味的果酱也是不错的选择。
5、仙人果：仙人掌的果实，不仅含钙丰富，也是较为罕见的不含草酸的水果，极利于人体对钙的吸收。
6、香蕉：香蕉营养高、热量低，含有胡萝卜素、核黄素、钙等元素等，也是可以补钙的水果。
7、杏脯：杏脯属于加工型产品，比较适合当零食吃。杏脯的味道特别好，又软又甜，营养成分丰富。
8、柑橘：柑橘是一大类水果，包含柑、橘、柚、橙等。
9、桑葚：桑葚含有多种维生素和微量元素，正是夏季的时令水果。
10、猕猴桃：维C明星猕猴桃，也是补钙的生力军，一道猕猴桃沙拉。
十大恐怖水果怪物？
佛手柑第一个、佛手柑。佛手柑因为形状像手指故叫做佛手柑，而且佛手柑的寓意有“多福多寿”的意蕴，因此很多的中国人在过节的时候都喜欢买些佛手柑，特别是在新年的时候作为上供用的水果。另外佛手柑大多生长在广东一带，也是国内非常罕见珍贵的水果。
第二个、皇帝蕉。生长在海南一带，因为香蕉的尺寸非常的小，只有8厘米左右，是世界上体积最小的香蕉品种之一。而且香蕉的口味非常的甜，很受人们的喜爱。
第三个、刺角瓜。刺角瓜又称为非洲角瓜，虽然外表看上去很多刺，让人感觉恶心，但是口感确是受很多人的喜爱，里面黏黏糊糊的像胶状一样。多生长在沙漠地区，盛产于非洲的喀拉哈里沙漠。
