每天吃一个瓜能减肥吗？
如果能坚持下去，肯定能瘦下来！
但是你能坚持住吗？
坚持的话可以把瓜换成火龙果，哪怕多吃两个，而且火龙果里面的黑籽对女生有好处！
无论任何食物多么有营养，都不应该吃得太多。吃多了适得其反；这样的例子不胜枚举。那么，瓜吃多了会怎么样呢？甜瓜吃多了会胖吗？
能多吃点瓜吗
哈密瓜不能多吃。
哈密瓜虽然含有丰富的维生素和营养成分，可以解暑降温，但是性寒。吃多了可能会腹痛、脾虚、胃寒，对身体有伤害。所以，哈密瓜不能多吃。
吃太多的瓜会让你变胖吗
哈密瓜吃多了可能会发胖。虽然哈密瓜的热量不高，但是哈密瓜的含糖量很高。糖和脂肪之间的转化是双向的，只是两者转化的程度不同。糖会形成大量脂肪。而且哈密瓜含有大量的碳水化合物，吃多了非常容易导致肥胖。
想吃哈密瓜不发胖，可以和鸡胸肉片一起煮，这样比保护肠胃更好。哈密瓜的热量状况适合运动量少、减脂需求强烈的年轻白领，但脾胃虚寒、腹胀者不宜食用。有吐血、咯血史的患者，胃溃疡、心脏病患者要谨慎食用。
如果你吃太多的瓜会怎么样
1.胃寒
瓜性寒，吃多了会导致胃寒，尤其是对于本来就虚弱的人来说。
2.营养失衡
人们每天摄入的营养必须均衡多样。哈密瓜虽然营养丰富，含有人体所需的能量和维生素，但吃多了会影响其他营养成分的摄入，造成人体营养的不平衡。
3.变胖虽然哈密瓜的热量和含糖量不高，但适量食用也不会发胖。但是吃多了也会导致体内糖分的增加，尤其是哈密瓜中含有的葡萄糖很容易被吸收，所以肥胖者在吃哈密瓜的时候要控制量。
哈密瓜虽然好吃，但也不能吃太多。小心不健康。哈密瓜吃多了会影响身体健康。
吃甜瓜的利与弊
甜瓜也叫香瓜或哈密瓜。甜瓜因味甜而得名，又因气味芳香而被称为哈密瓜。冬瓜是夏瓜，营养价值可与西瓜媲美。据测定，甜瓜除水分和蛋白质含量低于西瓜外，其他营养成分均不低于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖和维生素C的含量明显高于西瓜。多吃瓜有利于人体心、肝、肠系统的活动，促进内分泌和造血功能。中医证实，冬瓜具有明显的消暑、消渴、利尿的功效。
葫芦科是一年生匍匐草本植物。西瓜起源于非洲热带沙漠地区，北魏传入中国，明代开始广泛种植。现在我国各地广泛栽培，果肉生吃止渴清燥，可消除口臭，但瓜梗有毒，生吃会中毒。据专家鉴定，各种香瓜富含苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等营养物质，对传染性高热、口渴有很好的疗效。性味:哈密瓜味甘、寒、无毒；瓜地苦、寒、毒。归经:入胃、肺、大肠。功效:冬瓜能清热、消暑、止渴；瓜子能清热解毒，利尿，瓜蒂可诱发胸膈痰涎及有毒食物，或作外用药。适应症:冬瓜治暑热烦渴；甜瓜籽治肠痈、肺痈；甜瓜蒂被外部用于治疗急性黄疸型传染性肝炎，鼻炎和在鼻子里的结节病。
禁忌:1。脾胃虚寒、腹胀便溏者不宜食用。2、有吐血、咯血、胃溃疡和心脏病史的患者应谨慎食用。说明:瓜蒂为瓜蒂，中药学名称为苦丁香。处方参考:1。哈密瓜洗净，随意食用，解暑。2、香瓜子30克，加糖适量，捣烂研末，温开水送服，治肠痈、肺痈。3、香瓜子15克，炒当归30克，蛇蜕3克，晒干研末，每服10克，每日三次，治肠痈(阑尾炎)。4、瓜叶捣碎敷于患处治疗头癣。5、香瓜蒂灼，磨成粉，也可与细辛粉同用，取少许吹入鼻内，每日三次，治疗慢性肥厚性鼻炎及鼻腔。6.哈密瓜蒂晒干研末，分三份，每次0.1g。首先，用一个部位从两个鼻孔深深吸气。大约40分钟后，清洁鼻腔吸入另一部分，然后每隔40分钟完成最后一部分。七天后用同样方法吸入0.1克，吸入0.4克后，治疗黄疸或无黄疸传染性肝炎、肝硬化为一个疗程。一般慢性肝炎两个疗程即可；如果是肝硬化，就需要三到五个疗程。服药后鼻腔流出大量黄水，每次可达100毫升。服药时，患者头部一定要前倾，使黄水滴出，不要吞服，以免腹泻。有时会出现头痛、寒战、发热、感冒样症状，或肝脾疼痛加重，一天后此类症状自然消失。
吃瓜会胖吗？一天应该吃多少瓜？
1吃瓜会胖吗？
适量吃瓜不会胖。
甜瓜热量低，26卡/100g，属于低热量食物。但也有人认为瓜的含糖量太高，多吃瓜会胖。但我们日常饮食中含有糖，糖通常被分解成单糖，也就是糖的小分子，供人体食用。只有糖摄入过多，才会转化为脂肪，堆积在人体表皮下。冬瓜虽然含糖量高，但只要适量摄入，是不会发胖的。况且瓜的含糖量也不是特别高。一般品种含糖量在11%左右，较高品种含糖量可达16%以上。
2一天应该吃多少瓜？每天新鲜水果的摄入量应为200 ~ 350克。每天吃瓜量控制在这个范围内，数量要根据瓜的大小和重量来定。
3吃太多瓜有什么影响1。冬瓜性寒，吃多了会引起胃寒，进而导致腹痛、腹泻等症状。瓜虽然好吃，但是一定要控制量，脾虚胃寒的人更要注意。同样，瓜也不能天天吃。肠胃不适或者胃寒的人，每天只会加重病情，对身体不好。而且即使是健康人也不能天天吃，因为冬瓜里都是水分，吃多了会稀释胃液浓度，伤胃，引起消化不良或腹痛腹泻。
2.人每天摄入的营养素一定要均衡多样。虽然冬瓜营养丰富，含有人体所需的能量和维生素，但吃多了会影响其他营养素的摄入，造成人体营养的不平衡。
4如何吃瓜减肥除了直接洗瓜吃瓜，推荐以下饮食食谱:
1。瓜果沙拉食材:一个瓜、一个木瓜、一个苹果(可以加自己喜欢的水果，但热量不要太高)、少许生菜、半杯酸奶、少许白糖。
练习:
(1)将食材用清水洗净，切成小块备用。
(2)生菜切丝备用。
(3)准备容器倒入切好的水果和生菜，然后倒入酸奶搅拌。
(4)最后加入少许白糖(可根据自己口味调味)。
点评:甜瓜热量低，口感甜。可以说做沙拉很好吃，简单方便，可以说是懒人不可或缺的宝贝，而且甜瓜的热量比普通水果低。一份甜瓜沙拉是你减肥的唯一法宝。尽快做一个。
2。冬瓜鸡片食材:冬瓜1个(闻起来香，吃起来甜)，刀额新对虾8个，鸡胸肉1块。一个红辣椒，洋葱，生姜和大蒜。生抽，花生油，盐，淀粉，胡椒粉。
练习:
(1)鸡胸肉切片，用酱油、盐、胡椒粉腌制片刻。
(2)将刀额新对虾焯一下，去皮。
(3)将瓜去皮，去籽，切块，根据个人喜好换刀葱、姜、蒜、红辣椒。
(4)在腌制好的鸡胸肉中加入淀粉，搅拌均匀，然后加入适量花生油(不要太多，主要是防止肉粘)，搅拌均匀。
(5)大火烧热炒锅，加入适量花生油，将葱、姜、蒜、红辣椒炒香，将拌好的鸡胸肉翻炒，摊开，翻炒，待鸡胸肉变白，肉块不再软烂时，倒入刀额新对虾仁和瓜块，翻炒，加盐，继续翻炒，将瓜块捣碎。
点评:冬瓜和鸡胸肉切片一起煮，不如保护胃。冬瓜热量少，适合运动少减脂需求强烈的年轻白领，但脾胃虚寒、腹胀者不宜食用。有吐血咯血史的患者，胃溃疡和心脏病不宜多吃。
3。西米冬瓜粥食材:冬瓜500g，西米150g，糖少许。
做法:将冬瓜洗净，刮去外皮，去瓤，切成丁。西米洗净，放入烧开的锅里，稍微煮一下，捞出来，然后泡在水里。用清水将锅烧开，加入西米和甜瓜，微煮。加入糖调味即可食用。
点评:米瓜粥，广式甜品之一，具有失眠调理、防暑调理、夏季养生调理的功效。
