寒性和温性水果列表
寒性和温性水果列表:
1.凉性水果:
西瓜、山竹、甜瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、猕猴桃、甜瓜、椰子、樱桃等水果。
2.温热的水果:
苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、菠萝、木瓜、橄榄、菠萝、芒果等。
3.热水果:
荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、橘子、柑橘等。
健康地吃水果时，请记住以下几点:
1.注意控制量
无论是哪种水果，都要控制量:寒性水果摄入过多，引起胃寒腹泻；热性水果容易引起上火；即使是温性水果，摄入过多也会导致营养不均衡。
胃的容量是一定的，水果摄入过多也会导致主食、蛋白质等营养摄入不足。
2.注意水果搭配
其实水果也是可以寒热的。比如榴莲吃多了会上火。好办法就是搭配山竹。山竹被誉为水果皇后，特点是清热去火。泰国人经常在吃完榴莲后吃山竹。
3.注意饮食方法
比如吃荔枝的时候，准备半碗淡盐水。荔枝去皮后，吃前用盐水浸泡荔枝，可以降火。另外，菠萝也可以用盐水浸泡半小时后再吃。
4.根据体质吃
体热的人多吃寒性水果；虚寒体质的人要注意多吃温性水果。
凉性水果清单
寒性水果清单。现在大家应该或多或少对水果有所了解。水果不仅营养丰富，而且非常好吃。许多人非常喜欢吃水果。水果可分为凉性和热性。这是凉性水果的清单。
寒性水果清单1生活中常见的寒性水果有香蕉、西瓜、柚子、柿子、芒果、草莓、椰子、桑葚、猕猴桃、甜瓜、梨等。如果一次吃太多凉性水果，会觉得不舒服。香蕉虽然是典型的热带水果，但不是热性水果，而是寒性水果，四季都可以吃，口感好，营养价值高。
首先，香蕉
香蕉是典型的热带水果，但不是热的水果，而是凉的水果。香蕉在生活中很常见，一年四季都可以买到新鲜的香蕉。
第二，西瓜
西瓜是典型的凉性水果，吃的时候一定要控制量，一次不要吃太多。西瓜因为口感好，含水量高，甜度高，很受欢迎。
第三，柚子
柚子有两种:黄心和红心。通常情况下，红心味道更好，更受欢迎。红心柚子味道微酸，含有大量水分，并含有蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素C、维生素B2等。适量食用有益健康。
第四，柿子
柿子是寒性水果。吃之前一般和苹果、香蕉等水果一起煮一段时间，这样不会涩，口感更好，柿子营养价值高，可以用来加工成各种食品。
五、其他寒性水果
寒性水果种类很多，有芒果、草莓、椰子、桑葚、猕猴桃、甜瓜、梨等。
寒性水果清单2寒性水果是指中医理论中认为属于寒性，能缓解或消除热证的水果。它们的特点是热量普遍较低，可以帮助身体代谢热量，富含纤维，低糖低脂。常见的寒性水果有西瓜、柚子、梨、桑葚、香蕉等。，适合体质偏热的人。适量吃凉性水果可以促进肠道蠕动，缓解便秘，但吃多了可能会拉肚子。
1.西瓜性寒，含有丰富的维生素和水分，但吃多了容易导致腹胀、腹泻，体内容易积聚湿气，应避免一次吃太多；
2.柚子:柚子味酸寒，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、胡萝卜素等营养成分，有助于止咳平喘、帮助消化；
3.梨:梨味甘，富含糖分和维生素，有生津止渴、止咳化痰、助消化的作用。但其中含有钾盐，吃多了容易对肾脏造成损害，所以肾病患者应避免过量食用；
4.桑葚:富含维生素和矿物质。在中医理论中，桑椹还有补虚益气的作用。如果大量摄入桑葚，口腔和大便的颜色可能是黑色的，这是由于桑葚中的天然色素染色造成的正常现象。
5.香蕉:香蕉地处热带，但属于寒性水果。富含蛋白质、钙、胡萝卜素、维生素等营养成分，有助于清热润燥、通便。
凉果清单3凉果清单:
1.凉性水果:
西瓜、山竹、哈密瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、猕猴桃、甜瓜、椰子、樱桃番茄等。
2.温热的水果:
苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、菠萝、木瓜、橄榄、菠萝、芒果等。
3.热水果:
荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、橘子、柑橘等。
健康地吃水果时，请记住以下几点:
1.注意控制量
无论是哪种水果，都要控制量:寒性水果摄入过多，引起胃寒腹泻；热性水果容易引起上火；即使是温性水果，摄入过多也会导致营养不均衡。
胃的容量是一定的，水果摄入过多也会导致主食、蛋白质等营养摄入不足。
2.注意水果搭配
其实水果也是可以寒热的。比如榴莲吃多了会上火。好办法就是搭配山竹。山竹被誉为水果皇后，特点是清热去火。泰国人经常在吃完榴莲后吃山竹。
3.注意饮食方法
比如吃荔枝的时候，准备半碗淡盐水。荔枝去皮后，吃前用盐水浸泡荔枝，可以降火。另外，菠萝也可以用盐水浸泡半小时后再吃。
4.根据体质吃
体热的人多吃寒性水果；虚寒体质的人要注意多吃温性水果。
凉果清单4凉果清单
热水果清单
1.荔枝:一个荔枝三把火，这是民间流传的一句话。荔枝真的太热不能吃，尤其是湿热重的人。
2.红毛丹:这种水果很像荔枝。红毛丹产于热带，味道酸甜，但为温性水果。建议不要一次多吃，容易上火，容易便秘。
3.橘子:橘子吃多了会上火也是大家公认的。橘子热量高，糖分高，容易引起喉咙痛，牙龈发炎，容易上火。
4.榴莲是很好的滋补品，热量和糖分都是出了名的高。建议大家不要一次吃太多榴莲，以免给肠胃带来负担，造成上火上唇生疮、便秘。
5.桃子是热性水果，吃多了容易上火。建议空气热、湿度大的人不要经常吃桃子，会加重病情，给身体带来其他不适。
凉果
1.柚子:柚子是一种寒性水果，一般秋天吃的最多。柚子的食用价值很高，可以用来治疗感冒咳嗽，还可以帮助肠胃的消化。但体质较弱的人不宜经常多吃柚子。
2.哈密瓜:哈密瓜中胡萝卜素和微量元素的含量比较高，哈密瓜属于寒性水果。吃的时候不建议一次吃太多，以免引起腹泻。
3.苹果的食用价值很高，也是寒性水果之一。多吃苹果可以帮助消化，加速人体新陈代谢，尤其是女性朋友。
4.西红柿酸甜可口，可以做菜吃，也可以当水果吃。西红柿属于寒性水果的范畴，有一定的降血压、降血脂、帮助肠胃消化的作用。
5.椰子:椰子在夏天比较常见。椰子汁非常可口。有很好的利尿消肿作用，而且因为是寒性水果，一次不宜喝太多。
水果的寒热属性列表
水果的寒热属性列表如下:
寒性水果:哈密瓜、番茄、柚子、香蕉、山竹、百香果、西瓜、柚子、柿子、椰子、哈密瓜、猕猴桃、水梨等。
热性水果:杨梅、桃子、龙眼、金桔、番石榴、桃子、荔枝、大枣、红毛丹、橙子、樱桃、榴莲、苹果、百香果、龙眼、柿子、山楂、梨、香梨、牛油果、黄桃、橙子、蛇果。
植物果实
水果是指多汁可食的植物果实，其主要味道是酸甜的。水果不仅含有丰富的维生素营养，而且还有很多好处。猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙子、橘子、柿子、蓝莓含有丰富的维生素C，以100克水果中维生素C的含量计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙子含49毫克，枇杷含36毫克，橙子和柿子各含30毫克。
香蕉和桃子各含10毫克，葡萄、无花果和苹果各含5毫克，梨只含4毫克。此外，还有一些因素影响水果中维生素C的含量。比如有些水果为了防虫防晒，经常用纸袋包装，导致维生素C含量降低。水果在夏天收获，储存在冷库里。冬天卖，水果的维生素C含量也会降低。
十大寒性水果
十大寒性水果分别是西瓜、哈密瓜、甜瓜、香蕉、梨、芒果、橙子、杵、猕猴桃、火龙果。
1.西瓜
西瓜是夏天最常吃的水果之一。这是一种凉性水果。中国各地均有栽培，外果皮、果肉、种子形态各异，尤以新疆、兰州、甘肃、山东德州、江苏溧阳等地为多。其原种可能来自非洲，长期以来在世界热带至温带地区广泛栽培，金元时期才传入中国。
2.甜瓜
甜瓜在中国分布很广。它的果肉味道甜美，深受人们的喜爱。它也是一种寒性水果，原产于非洲的热带沙漠。北魏时随西瓜传入中国，明代开始大面积种植，在中国广泛栽培。在全国各地广泛种植。
3.甜瓜
甜瓜和香瓜的形状相似。虽然味道没有哈密瓜香甜可口，但是营养价值也很高。冬瓜营养丰富，平时食用能及时补充人体所需的营养。
4.香蕉
香蕉在市场上很常见。香蕉主要分布在东、西、南半球南北纬30度以内的热带、亚热带地区。世界上有130个国家种植香蕉，中美洲产量最高，其次是亚洲。我国香蕉主要分布在广东、广西、福建、台湾省、云南和海南，贵州、四川和重庆有少量种植。
5.梨树
梨也是夏天最常吃的水果之一。它的果肉汁多是甜的，可以直接吃，也可以榨成汁吃。
6.芒果
芒果营养丰富。产于云南、广西、广东、福建及台湾省，生于海拔200-1350米的山坡、河谷或野林中。分布于印度、孟加拉、印度支那半岛和马来西亚。本种在世界各地广泛栽培，已育成100多个品种，我国已育成40多个品种。
7.橙
柑橘属于芸香科柑橘属，世界柑橘主要分布在北纬35°以南地区，喜欢温暖湿润，水体变暖大的地区可向北推进至北纬45°。
8.棉籽
棉籽通常在十月成熟。它的果肉嫩甜，很多人喜欢吃，营养价值很高。
9.猕猴桃
猕猴桃也可以叫猕猴桃。当它成熟时，它的皮肤是红褐色的，果肉是绿褐色的。平时可以直接吃，味道独特，香甜。
10.火龙果
火龙果属毛茛科，每年7-12月开花结果。也是凉果。
