吃雪莲果有什么好处？
你可以每天吃雪莲果，它对你的健康有很多好处:
1.它帮助消化
雪莲果富含各种植物中含量最高的水溶性膳食纤维和低聚果糖，因此能显著促进胃肠蠕动，润肠通便；吃雪莲果不仅能消除便秘，还能预防腹泻。是胃肠疾病的克星，对因过度使用抗生素导致肠道内有益菌减少失衡而引起的全身性疾病有疗效，并能清除食物带入人体的环境污染物。它是胃的清道夫和保护者。
2.调节血液
雪莲果能降低血糖、血脂和胆固醇，防治高血压和糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症也有一定疗效。
3.清肝解毒
吃雪莲果可成为防治痤疮、粉刺的有效天然保健品，且含有20种氨基酸、矿物质和钙、铁、钾、硒等微量元素，常吃可提高人体免疫力。
4.抗氧化剂
吃雪莲果可以消除自由基，减少或避免结石的发生。
5.保护你的眼睛
雪莲果是一种养生效果很高的水果，特别适合那些整天面对电脑的电脑族。每天吃雪莲果是保护他们眼睛的最好方法。雪莲果含有多种氨基酸、钙、铁、矿物质等对人体健康非常有益的元素。雪莲果对促进人体的新陈代谢有很大的帮助。
吃雪莲果有什么好处
指导:
雪莲果的低聚果糖含量占干物质的60-70%，是所有植物中最高的。还富含矿物质和钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。日本研究人类粪便中有毒和致癌化合物的含量可降低40%以上。雪莲果碳水化合物很少被人体吸收，非常适合糖尿病患者和减肥者食用。低聚果糖具有以下特点:①消化，调理胃肠道；②是肠道有益菌群的生长促进剂，产生双歧因子；③调节血液，清除高脂血症，有效控制胆固醇和糖尿病；(4)导泻、防治腹泻；⑤降火清毒，防治面部水疱、痤疮；⑥提高免疫力。
吃雪莲果有什么好处和坏处
1.帮助消化。雪莲果有助于消化，调节和改善消化系统的不良状况。
2.排毒护胃。雪莲果能清除食物带入人体的环境污染物，是肠胃的清道夫和保护神。
3.减少或避免结石病。雪莲果能抗氧化，清除自由基，减少或避免结石病的发生。
4、美。雪莲果具有清肝解毒、降火降压的功效，是一种能有效防治青春痘、粉刺、美容的天然保健品。
5.提高免疫力。雪莲果含有20种氨基酸、矿物质和钙、铁、钾、硒等微量元素。经常食用可以提高人体免疫力。
6.预防疾病。雪莲果调节血液，可降低血糖、血脂和胆固醇，可防治高血压和糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症有一定疗效。
7.控制血糖，提高骨密度。
不足之处
1.性寒:性寒，肠胃不好的人要慎食。吃多了会出现胃寒、喝汤等症状。
2.腹泻:胃凉吃雪莲果，会有拉肚子的感觉。这是因为雪莲果性寒，建议用开水冲服食用。
3.过敏:少数过敏人群中，食用过多雪莲果会导致腹泻、代谢性酸中毒、心率加快但血压下降，严重者脱水、低蛋白血症、意识障碍，甚至休克。
4.胀气:雪莲果吃多了会胀气，导致屁多了，心情抑郁难受。然而，这是一个很好的迹象，表明雪莲果正在发挥其药用效果，调节你的胃肠功能。
5.黑色素:雪莲果中含有一种化学成分，即单宁酸，又称单宁。雪莲果切开去皮后，暴露在空气中会变成棕色。变色的原因是由于氧化作用，单宁中酚类产生的醌类聚合物形成褐色色素，即黑色素。
吃雪莲果有什么好处？看看吃雪莲果的好处。雪莲果可以改善消化不良，为人体补充果胶和膳食纤维，起到通便的作用，所以便秘的朋友可以治疗雪莲果。
2.月经不调的女性还可以治疗雪莲果，雪莲果可以改善月经周期紊乱的现象，减少出血，起到辅助治疗的作用，所以雪莲果还有调经的作用。
3.雪莲果含有丰富的钙，可以预防骨质疏松和骨折，所以人们在日常生活中应该多吃雪莲果。
4.虽然雪莲果是甜的，但是雪莲果含有酶类物质。吃了之后不会导致血糖升高，还会减少其他食物的摄入，还是能在一定程度上降低血糖的。
