玉米容易消化吗？吃多了会消化不良
甜玉米味道好，水分充足。很多人吃一次就停不下来，要一次吃好几块，但也有人说玉米不好消化。下面介绍一下玉米吃多了容易消化不良的原因。
玉米容易消化吗
玉米富含纤维素，吃多了容易导致消化不良。
但由于玉米含有丰富的纤维，可以促进肠道蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，从而减少结肠癌的发生。
适用于脾胃虚弱、气血不足、营养不良、动脉硬化、高血压、高血脂、冠心病、肥胖、脂肪肝、癌症、习惯性便秘、慢性肾炎水肿、维生素A缺乏等疾病患者。
患有干燥综合征、糖尿病、更年期综合征，属于阴虚火旺的人不宜吃爆米花，否则容易扶火伤阴。
胃不好可以吃玉米吗？
1.我可以适量吃。
肠胃不好可以适量吃玉米。玉米含有丰富的维生素，适量食用玉米可以帮助人们促进消化。而且玉米含有较多的膳食纤维、钾、磷和碳水化合物，可以帮助肠胃蠕动，促进排毒排便，改善肠胃环境，对滋养和保护肠胃也很有效，所以肠胃不好的人可以适量吃玉米。
2.避免多吃玉米。
肠胃不好可以适量吃玉米，但不要吃太多。应该采取适度的原则。因为玉米含有大量淀粉，吃多了会更容易发酵产气，刺激肠道蠕动，导致食物分解不完全，从而加重肠胃不适。所以肠胃不好的人一定要记住适量的玉米。
如何煮出又粘又好吃的米饭
煮玉米时不要去皮
玉米最好不要裸着煮，就是把皮剥掉。这样的玉米经过水煮后，很容易流失营养成分，口感也会变得干涩。你可以剥掉表面的绿叶，留下最接近玉米粒的白色一层。用包衣煮可以保持玉米原有的水分，口感更嫩。
在煮玉米水里加一些盐
如果你觉得煮玉米不甜，你可以试着在煮玉米的水里加点盐。加盐可以增强玉米的口感，让它吃起来有点甜。另外，玉米一般在沸水中煮十分钟左右。如果在烹饪前用冷水浸泡半个小时左右，就能保留玉米本身的维生素，咬起来更有韧性。
至于怎么把玉米煮的更粘，就煮粘玉米吧。
玉米的营养价值
玉米的营养成分比较全面，一般含蛋白质8.5%，脂肪4.3%，糖73.2%，钙0.022%，磷0.21%，铁0.0016%，还含有胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸和谷甾醇。最新研究指出，玉米中含有一种致癌因子——谷胱甘肽。国内外苦味营养学家对玉米给予很高的评价，认为玉米中含有的谷胱甘肽具有致癌作用，能与人体内的多种致癌物质结合，使这些物质失去致癌性；玉米中所含的纤维素是一种人体不能吸收的碳水化合物，能降低人体肠道内致癌物质的浓度，减少肠道内分泌毒素的腐殖物质的积累，从而降低结肠癌和直肠癌的发病率；玉米中所含的木质素可使人体内巨噬细胞的活性提高2~3倍，从而抑制癌症的发生；玉米中还含有大量的矿物质镁，食物中的镁有明显的抗癌作用。日本遗传学家证实，玉来麸可使煎炸烤鱼和肉类时形成的二硝基环烯和杂环胺的致癌性降低92%。
便秘可以吃玉米吗
可以。
玉米是一种营养价值最高的主食原料。维生素含量是大米和小麦的5-10倍。还含有多种其他稻种无法比拟的微量元素。
膳食纤维玉米含有丰富的纤维素，不仅能刺激肠道蠕动，预防便秘，还能促进胆固醇代谢，加快肠道内毒素的排泄。
另外，如果想吃更有营养的煮玉米，可以在煮的时候在水里加一点小苏打。这是因为玉米富含烟酸，但一般情况下很难被人体分解吸收。加入小苏打后，玉米中的烟酸可以充分释放出来，营养价值更高。
扩展信息:
另外，有通便作用的食物:
1.坚果:坚果含有亚油酸和亚麻酸，能增加肠道内双歧杆菌的含量，同时富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动，起到通便的作用。
2.蜂蜜:蜂蜜含有丰富的维生素、矿物质和酶。酵素可以帮助人体消化、吸收，加强肠胃代谢。早上喝一杯蜂蜜水可以对胃肠道进行冲洗和沐浴，可以有效缓解便秘。
3.水果，如柑橘，含有丰富的纤维素和各种营养物质，能促进胃肠蠕动和消化。再比如香蕉，香蕉富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，有效缓解便秘。
4.白萝卜:白萝卜含有维生素C和消化酶，能帮助消化，健脾润肠。素食萝卜还可以作为药引，对饮食不当引起的消化不良有很好的效果。
5.富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、茄子、白菜等，含有丰富的粗纤维，可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
6、乳酸菌饮料:酸奶、养乐多等含有乳酸菌的饮料能促进排便，便秘时喝一瓶很有用。
参考来源:
人民网-通便排毒玉米是营养价值最高的一种
人民网-便秘的人应该吃什么？多吃六种食物有助于缓解便秘
吃玉米会导致便秘吗
玉米作为一种减肥食品，经常被用来代替主食，因为它属于粗粮，营养价值很高。有人说吃玉米容易便秘，但也有人说吃玉米是对便秘的治疗。哪种说法是正确的？
1.吃玉米不会让你便秘
吃玉米不会便秘，因为玉米是粗粮，也是营养高的粗粮之一。粗粮可以促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，使代谢废物及时排出体外。
2.便秘可以吃玉米
便秘可以吃玉米，因为对便秘有一定的治疗作用，可以缓解便秘，所以经常便秘的人可以经常吃玉米。
3.不要只吃玉米
虽然玉米可以作为主食，营养丰富，但人体需要大量的营养。如果只吃玉米，会导致一些营养成分的缺乏，所以不能只吃玉米不吃主食，日常饮食要有规律。
吃玉米真的能治便秘吗
吃玉米治不了便秘。最好的治疗方法是吃新鲜的蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，养成每天定时排便的习惯，每天早上空腹喝一杯凉开水加蜂蜜，促进排便，减少肛裂的发生。
不能以你说的为依据，应该属于胃热积聚，津液流失，消化不良引起的便秘。你应该清热，润肠通便。可以服用芦荟胶囊、通便灵等。，多吃水果蔬菜，多运动。便秘主要在调理，多吃粗粮、蔬菜、水果等。选择润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸奶等食物，使粪便变软，易于排出体外。另外，每天早饭前和晚饭后喝一杯凉开水，有润肺、健胃、治便秘的功效，祝健康。
如何调理便秘
1.避免吃得太少或吃得太细，缺少残留物，减少对结肠运动的刺激。
2.避免扰乱排便习惯。如果由于精神因素、生活方式的改变、长途旅行的疲劳等原因导致不能及时排便，就容易引起便秘。& gt& gt& gt七大绝招告别便秘
3.
避免滥用泻药，泻药会削弱肠道的敏感性，对某些泻药形成依赖，引起便秘。
4.
合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，尤其是腹肌锻炼，有利于胃肠功能的改善，这对于久坐、注意力高度集中的脑力劳动者更为重要。
5.
养成良好的排便习惯，每天定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。大便的时候不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，以免抑制排便，破坏排便习惯。& gt& gt& gt五个秘方
缓解孕期便秘
6.
建议患者每天至少喝6杯250ml的水，做中等强度的运动，养成定时排便的习惯(每天两次，每次15分钟)。睡醒进食后，结肠的动作电位活动增强，将粪便推向结肠远端，所以早晨和进食后是最容易排便的时候。
7.
及时治疗肛裂、肛周感染、附件炎等疾病。慎用泻药，不要使用洗肠等强刺激方法。
